엄마는 제가 탐탁지 않나봐요 - 익명 심리상담 커뮤니티

제 모습이 마음에 안드나봐용~♡

어지러움

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이정윤 코치

2급 코치 ·

2년 전

"당신의 존재는 그 자체로 소중하고 아름답습니다. 자신을 믿어보세요."

#자아/성격

#불안

#자존감

#외모

소개글

안녕하세요, 마카님! 마카님, 마카님의 모습도 충분히 아름다워요. 자신에 대한 생각이 너무 엄격하지 않기를 바라요. 마카님은 분명히 특별한 가치를 가지고 있어요. 저에 글이 마카님께 조금이라도 도움이 되었으면 좋겠습니다.

사연 요약

마카님께서는 자신이 현재의 모습에 만족하지 못하고 계시며, 이로 인해 심리적인 어지러움을 느끼고 계신 것 같아요. 이러한 감정은 누구에게나 찾아올 수 있는 자연스러운 것이에요. 조금의 여유를 가지고 자신을 다독이는 시간을 보내보시는 것도 좋을 것 같아요.

원인 분석

마카님, 자신의 모습에 대한 만족도를 결정하는 것은 종종 사회적 기준과 자신에 대한 높은 기대치 때문이에요. 어지러움을 느끼는 것은 이러한 불만족감과 스트레스가 신체적으로 표현되는 것일 수 있어요. 마카님의 내부적 갈등을 해결하고 조화로운 자아 이미지를 구축하는 것이 중요할 거예요.

해결방안

그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.

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이렇게 공부를 해야 할까요? 제 건강 망쳐가며.. 저는 스트레스를 많이 받으면 위경련이 생기거든요. 근데 최근에는 계속 위경련에 시달리고 있어요. 너무 아파서 잠을 아예 못 자는 날도 있었어요. 살려주세요. 너무 아파요.

#스트레스 #공부 #위경련 #수면 #건강

아침-귤 2개 , 샤인머스켓 5알 운동-X 점심-X잤어욥 운동-X 저녁-소고기 , 밥 한 그릇 운동-ㄸㄲㅂㅂ 찐 핵핵 매운맛 4세트 , ㅂㅌㅁㅅ***팔뚝 돌깎 1세트 , 걷기 30분 피곤해서 운동 조금하고 잤어요

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아침- 씨리얼 , 우유 아침운동-걷기 30분 , ㄸㄲㅂㅂ 찐 핵핵 매운맛 3세트 점심-X 점심운동-ㄸㄲㅂㅂ 상하복부 운동 1세트 , ㅂㅌㅁ ㅅ*** 벅지 돌깎 1세트 저녁-회 , 매운탕(국물만) 저녁운동-X 오늘은 수항평가 때 써야 할 발표 ppt 만들어야해서 저녁 말고 아침 때 쪼개서 했어욥😭

#다이어트

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· 5일 전