아무말도 듣고 싶지도 않다.. - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[고민|외로움|피로감]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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아무말도 듣고 싶지도 않다..
커피콩_레벨_아이콘JHL0729
·2년 전
너무 외로워요.. 혼자인 듯한 기분 제가 너무 많은것을 바라는 건지 애인도 친구도 직장생활도 지금 모두가 꼬이는 기분이에요. 이젠 사람 말 들어주는것도 지겨워요. 내 이야기는 듣지도 않고 일방적으로 이야기하는 그 친구도 끊어낼까 싶어요. 말에서 주도권을 가진 사람이 되고 싶어요. 점점 목소리가 안으로 파고드는 느낌이에요.
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상담사 프로필
염소연 코치
2급 코치 ·
2년 전
스스로 나를 온전히 수용하고 사랑해줄 시간이 필요해요.
#대인관계
#외로움
#이야기
#자아/성격
소개글
안녕하세요 마카님. 스스로의 외로움에 대해 생각하셨네요. 그런 인식이 좋은 출발이에요. 도움이 되고자 하는 마음으로 메세지를 드려요.
사연 요약
마카님, 때때로 외로움은 자연스러운 감정이에요. 마카님의 감정과 고충이 충분히 이해가 가요. 마카님 스스로의 목소리를 되찾고 싶어하는 마음이 많이 느껴져요. 마카님께서는 현재 외로움을 느끼며 애인, 친구, 직장생활 모두에서 어려움을 겪고 계시네요. 자신의 이야기를 듣지 않는 친구와의 관계에 대해 고민하고, 대화에서 주도권을 갖고 싶어 하시는 것 같아요. 점점 자신의 목소리가 내면으로 사라지는 듯한 기분을 느끼고 계신다니 마음이 복잡하신 상황이네요.
원인 분석
외로움과 불만족은 타인과의 관계에서 스스로의 감정과 필요가 충분히 충족되지 않았을 때 나타나는 감정이에요. 주변 사람들과의 대화에서 자신의 감정을 표현하지 못하거나 타인의 이야기에 치우쳐져 있다고 느낄 때, 이러한 불균형은 더 큰 피로감을 초래할 수 있어요. 또한, 사람들과의 관계에서 주도권을 잃었다고 느낄 때, 이러한 감정들은 더 심화될 수 있기에 자신을 위한 시간을 갖고 감정을 정리하는 것이 필요해요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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호명정대
· 2년 전
친구, 애인이라는 존재 사실 필요없어요. 인생에서 힘을 주지도 행복함을 주지도 않구요. 얘기도 안듣고 각자 얘기만 하기도 하고 이용만 당하는 기분이에요. 그렇더라구요. 그런데 저는 돌이켜보니 스스로가 그들에게 편견으로 이런 존재니까 당연히 이렇게 해야돼 라고 합리화 하고있더라구요. 사실 그들은 제가 통제할 수 없는데 말이죠. 그들의 행동, 감정 다 예측대로 갈 수도 없는데도 통제할 수 있고 이들은 나에게 이렇게 해야돼 라고 생각했더라구요. 그들이 나를 꼭 존중만 해야되는 존재가 아니란 생각이 들기도 해서 저는 스스로 지켜주기로 결심했어요. 저도 그들의 모든 부분을 존중하진 않겠다구요. 물론 기분 나쁘게 할 필요도 없구요. 그래서 상황이 지난 후 너가 이랬을 때 내 감정은 이랬다고 조심스럽게 말하기도 해보고 지금 듣고있는 상황을 벗어날 수 있는 화장실 가기를 해서 스스로 지금 감정이 괜찮은 지 체크해보고 안괜찮으면 감정을 가라앉히고 이성적으로 내가 어떻게 해야될까 생각해보고 행동하기도 하고요. 그랬더니 제가 생각한 만큼 그들이 상처를 받지도 불편해하지 않더라구요. 내가 이러면 싫어하겠지 안좋아하겠지는 제 생각이더라구요. 저처럼 스스로를 지켜주세요. 상대방 보다 스스로를 더 아껴주세요.