사람들과 있을 때 나 스스로를 챙겨준다는게 왜 이 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[고민|대인|압박감]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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·2년 전
사람들과 있을 때 나 스스로를 챙겨준다는게 왜 이렇게 어려운 걸까요.. 사람들과 잘지내고 싶다는 욕구에 항상 관계에 있어 을이 되어왔습니다. 하지만 대개의 상황에서 사람들은 제 솔직한 모습을 보이는 대신 상대를 생각해주며 하는 배려와 다정함이 지나치게 느껴진 건지 부담스러워하는 것 같다는 걸 느끼고 결국은 나라는 사람을 있는 그대로를 보여주는 것이 나에게도 상대에게도 최선이며 최적이란 걸 알게 되었죠. 이걸 알게 되어도 쉽지 않네요. 여전히 사람들과 있다보면 상대 기분에만 맞춰주고 있는 나 자신을 발견하고, 그런 나를 인지하고도 습관으로 굳어져서인 건지 교정이 되지 않아 좌절하게 되는 스스로를 발견하게 됩니다. 상대방에게는 예민하다 못해 과대해석과 억측을 일삼으면서까지 눈치보며 신경쓰면서 정작 자신을 신경 쓴다는건 왜 안되는 걸까요? 사람들 앞에서 쩔쩔매는 자신을 발견하고 발견하는 동시에, 그러니까 사람들 사이에서 나에게 집중해야지 마음을 먹고도 어떻게 하는거더라 싶어져 너무 답답합니다. 어떻게든 해보려고 잠깐 혼자 있어봐도 아예 집으로 돌아 오거나 하는게 아니면 마음이 너무 불편합니다. 단순히 자존감에 관한 고민도 아니고 성격과 관련한 고민도 아닙니다.. 물론 자존감이 높았다면 이런 고민을 크게 하지는 않았겠지만요. 어떻게 해야 사람들 사이에서도 나라는 사람을 잃지 않을 수 있는 걸까요?
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상담사 프로필
박유찬 코치
2급 코치 ·
2년 전
상대가 아니라 나를 먼저 챙기는 연습을...
#대인관계
#자아/성격
#배려
소개글
마카님, 안녕하세요. 남들은 잘 챙겨주는 데 반해 정작 자신은 챙기지 못하고 있는 마카님께 조금이나마 도움이 되기를 바라면서 이 글을 씁니다.
사연 요약
마카님께서는 사람들과의 관계에서 자신을 챙기는 일에 어려움을 겪고 있네요. 상대방을 배려하다 보니 스스로를 충분히 표현하지 못해 답답함을 느끼고 있네요. 인간관계 속에서도 마카님 자신의 모습을 잃지 않고 스스로를 돌볼 수 있기를 바라고 있는데 생각처럼 되지 않아서 고민이 많은 상황이네요. ㅠㅠ
원인 분석
마카님께서 사람들과의 관계에서 스스로를 챙기기 어려워하시는 이유는, 과거에 사람들의 기대와 요구에 부응하려는 욕구가 마카님의 마음에 강하게 자리잡고 있는 것이 원인이 되었을 것 같습니다. 이렇게 습관적으로 형성된 대인 관계 패턴은 마카님의 내면에서 상대방의 기대에 부응해야만 하는 압박감을 만들어 자존감에 영향을 미쳤을 것입니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
· 2년 전
마카님, 정말 힘든 마음이 느껴져요. 사람들과 잘 지내고 싶지만, 나 자신을 잃어버리는 것 같아서 답답하겠어요. 나를 소중히 여기는 것도 중요하니까, 조금씩 연습해보면 좋을 것 같아요. 상대방의 기분도 중요하지만, 마카님도 소중한 사람이니까요! 나 자신을 표현하는 것도 연습이 필요해요. 조금씩 나의 진짜 모습을 보여주면, 더 편안해질 수 있을 거예요. 힘내세요!