진짜 왜이렇게 사람이 부담스럽죠 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|고민|불안]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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진짜 왜이렇게 사람이 부담스럽죠
커피콩_레벨_아이콘괜찮아니
·2년 전
친구랑 눈보고 대화하는동안 빨리 그 상황을 벗어나고싶어요 사교성도없고
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전문답변 1개, 댓글 2개가 달렸어요.
상담사 프로필
주연희 상담사
2급 심리상담사 ·
2년 전
조금씩 마음을 편하게 가져보세요
#대인관계
#불안
#소통
#대화
소개글
안녕하세요, 마카님. 마인드카페 상담사 주연희입니다. 이렇게 글로서 만나게 되어서 반갑습니다.
사연 요약
마카님께서 친구와 눈을 마주치며 대화하는 상황에서 불편감을 느끼시고 빨리 벗어나고 싶으신 것 같아요. 이러한 점 때문인지 스스로 사교성이 부족한 것 같아 이에 대한 고민도 겹쳐 있는 것으로 보여집니다.
원인 분석
남겨주신 글만으로 단정하기는 어렵지만 마카님께서 내가 타인에게 어떻게 보여지는지에 대해 민감한 편이실 수 있습니다. 눈을 맞추는 상황은 특히나 내가 주목을 받고 있다는 느낌을 강하게 주고 어떤 말을 해야할지 어색하게 느껴지거나 나를 부정적으로 보지는 않을지에 대한 불안이 더 강하게 올라왔을 수 있습니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
· 2년 전
마카님, 친구와의 대화가 부담스럽게 느껴질 때가 있죠. 그런 기분은 정말 이해해요! 가끔은 그냥 편하게 이야기할 수 있는 주제를 찾는 것도 좋을 것 같아요. 친구와 함께 좋아하는 영화나 음악에 대해 이야기해보는 건 어때요? 그러면 조금 더 편해질 수 있을 거예요. 그리고 사교성은 연습하면 늘어날 수 있으니 너무 걱정하지 마세요! 항상 응원할게요!
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익명익명히
· 2년 전
저도 그래요!ㅠㅠ 저희 같이 이겨내 보아요:)