힘들어 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[스트레스|불안]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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힘들어
커피콩_레벨_아이콘왕꿈트리14
·2년 전
괴로워서 잠이 안와 미칠 것 같아. 나도 이럴 때 속마음을 털어놓을 수 있는 친구가 있었으면 좋겠다
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전문답변 1개, 댓글 2개가 달렸어요.
상담사 프로필
김소영 상담사
2급 심리상담사 ·
2년 전
불면증
#불안
#불면
#대인관계
#소통
소개글
안녕하세요 . 마인드 카페 상담사 김소영 입니다 마카님의 사연을 만나게 되어 반갑습니다.
사연 요약
마카님, 괴로움 때문에 잠을 이루지 못하시고 많이 힘드셨겠어요. 때로는 속마음을 털어놓을 수 있는 사람이 필요하다는 생각이 드실 수 있어요. 가까운 사람들에게 솔직하게 이야기를 나누며 마음의 짐을 조금씩 덜어보시면 어떨까 해요.
원인 분석
이러한 감정은 스트레스와 불안이 누적되어 발생할 수 있어요. 불안한 마음이나 속상한 마음이 쌓여면 생각이 생각에 꼬리를 물어 잠이 오지 않을때가 있어요. 주변 사람들과 충분한 정서적 연결이 부족하다고 느끼는 것 또한 원인 중 하나일 수 있어요
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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커피콩_레벨_아이콘
12n34
· 2년 전
***방이라도 만들어야 하나 고민 되네요 ㅠ
커피콩_레벨_아이콘
12n34
· 2년 전
@12n34 터놓을 만한 방을 만들게 되면 게시할게요