타인의 감정에 지나치게 집착하는거같아요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|고민|스트레스]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
알림
black-line
타인의 감정에 지나치게 집착하는거같아요
비공개_커피콩_아이콘비공개
·2년 전
연애도하고 직장도 잘 다니지만.. 대인관계에있어서 상대방의 감정에 집착을하는 제자신이 너무 싫어요 나를 항상 평가하고있을거라는 느낌이들어 밉보이지는 않을까 나를 싫어하지않을까 깊은 생각을하다보면 갑자기 우울해지고 일어나지않은 일들에 걱정을하게되어 스트레스를 받아요 가벼운 대화조차도 그냥 넘어가고싶은데 제가 너무 계산적인건지 착한사람 좋은 사람으로 보여지고싶은 병이아닌가싶고 그런 생각을하다보면 감정적으로 하루를 낭비하는것같아요..
우울지나친감정인간관계망상
지금 앱으로 가입하면
첫 구매 20% 할인
선물상자 이미지
전문답변 1개, 댓글 1개가 달렸어요.
상담사 프로필
주연희 상담사
2급 심리상담사 ·
2년 전
내가 어떻게 보여지는가에 집중하기보다는 나를 중심으로
#대인관계
#평가
#사회불안
#집착
소개글
안녕하세요, 마카님. 마인드카페 상담사 주연희입니다. 이렇게 글로서 만나게 되어서 반갑습니다.
사연 요약
마카님께서 연애도 잘 하시고 직장도 잘 다니고 계시지만 대인관계에 있어 상대방의 감정에 집착하게 되어 불편함을 많이 느끼고 계시네요. 나를 어떻게 평가할지 걱정이 깊어지거나 우울해지면서 스트레스도 받고 계세요. 착한 사람으로 보여지고 싶은 건지 혼란스럽고 감정적으로 하루를 낭비하는 것처럼 느껴지셨던 것 같습니다.
원인 분석
상대방이 마카님을 어떻게 볼지, 즉 타인의 평가나 평판에 대한 두려움 때문에 상대방의 반응이나 생각, 감정을 자꾸 추측하려 하거나 조심을 하게 되시는 것으로 보여집니다. 가벼운 대화에서조차 내용이 아닌 반응에 더 신경을 쓰게 되면서 에너지가 소진되고요. 누구나 다른 사람에게 좋은 인상을 주고 싶어하지만, 이러한 욕구가 지나치다면 스트레스를 유발할 수 있습니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
전문가 댓글 아이콘
마인드카페 앱에서 확인 가능해요
마인드카페 앱에서 국내 최고 전문가의 답변을 확인해보세요.
커피콩_레벨_아이콘
class22
· 2년 전
그런생각을 할수 있습니다 너무 그런생각에 빠지지는 마시고 우울해지지 마시기 바랍니다