영양사 국가고시를 한달 앞두고 있습니다 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[고민|스트레스|불안]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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영양사 국가고시를 한달 앞두고 있습니다
커피콩_레벨_아이콘은지33
·2년 전
지금까지 열심히 해왔다고 생각하는데 한달안남은 시점 공부에 매진해야하는데 너무 열심히 안한다는 생각이 드네요 공부해야하는시기인데 걱정만 하는게 힘듭니다
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전문답변 1개, 댓글 1개가 달렸어요.
상담사 프로필
김만수 상담사
2급 심리상담사 ·
2년 전
공부를 해야하는데 걱정이 많은 마카님께
#학업/고시
#시험
#성적
#입시
소개글
용기 낸 당신의 편에서 든든한 버팀목이 되겠습니다
사연 요약
지금까지 열심히 해오셨는데 불안한 마음이 드시는군요. 남은 한 달 동안 어떻게 하면 더 집중할 수 있을지 고민하고 계신 것 같아요. 걱정이 많으시겠지만, 그동안 잘 해오셨으니 자신감을 가지시면 좋을 것 같아요.
원인 분석
시험에 대한 압박감과 완벽주의 성향이 겹치면서 심리적 부담감을 주는 것일 수 있어요. 그리고 높은 목표를 설정함으로써 현재의 성취를 충분히 인정하지 않는 상태일 수도 있어요. 이로 인해 걱정이 앞서고 집중력을 방해하는 상황이므로 현재 상황에서의 작은 성취를 되짚어보는 것이 도움이 될 수 있어요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
· 2년 전
마카님, 한 달 남았군요! 정말 열심히 준비하신 것 같아요. 걱정하는 마음도 이해해요. 하지만 지금까지 해온 것들을 믿고 조금 더 힘내보세요! 공부는 조금씩 해도 괜찮아요. 힘들면 잠깐 쉬어도 좋고요. 마카님이 잘 할 수 있을 거예요! 응원할게요!