사회성 부족 극복하신 분 계세요? - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[불안|자신감|부담감]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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사회성 부족 극복하신 분 계세요?
커피콩_레벨_아이콘나는항상나아간다
·2년 전
저는 총체적으로 문제가 많습니다. 성격은 소심, 예민, 사회불안장애, 사회성 및 친화력 부족, 자존감 바닥, 스몰토크 능력 전무 등 이러다보니 회사에서 잘 어울리지 못하고 선후배 가릴 것 없이 모두에게 은근히 무시받네요. 주저앉을 바에 뭐라도 해보고 주저앉자는 심정으로 저 자신을 바꿔보려도 합니다. 하지만 내가 극복할 수 있을지 막막하고 불안하네요. 혹시라도 극복하신 분들이 있다면 그 분들을 목표로 삼고 나아가려 합니다. 그런 분들이 계실까요?
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상담사 프로필
이소영 코치
1급/박사 코치 ·
2년 전
자신을 긍정적으로 보고 작은 변화를 시도하며 나아가기
#자아/성격
#사회불안장애
#사회성
#자존감
#극복.
소개글
안녕하세요, 마카님. 어려움을 극복하기 위해서 뭐라도 해보겠다는 마카님을 응원하며 도움이 되고자 이 글을 씁니다.
사연 요약
마카님이 많이 힘드셨을 것 같습니다. 소심하고 예민한 성격 때문에 사회성이 떨어져 불안감과 자존감 문제를 겪고 계시며, 회사에서도 관계가 어려워 무시받는 느낌을 경험하고 계신 것 같아요. 그렇지만 어려움을 극복하고 뭐라도 해보겠다는 의지와 용기, 정말 대단한 거예요. 지금의 마음가짐으로 조금씩 나아가면 어느 순간 스스로 느끼는 변화가 찾아올 거예요. 자신을 바꿔보려는 의지가 강하게 느껴집니다. 그런 문제를 극복한 분들을 목표로 삼아 나아가고자 하시는 마음이시네요.
원인 분석
마카님의 말씀대로 소심하고 예민한 것은 내성적인 성격입니다. '내성적인 성격이 나쁘다.' '외향적인 성격이 좋다.' 이렇게 말 할 수는 없습니다. 저도 내성적이라 '소심하다' 예민하다' '답답하다'는 소리를 자주 들으면서 주눅이 들었었어요. 마치 내가 '내성적'인 성격이라 비정상 인줄 알았습니다. 하지만 성장하면서 '옳고 틀리고, 좋고 나쁜 것이 아니다'는 걸 알게 되었습니다. 좋게 말하면 소심한 것은 조심성 있는 것이고, 예민한 것은 주의 깊고 꼼꼼할 수 있다고 긍정적으로 생각하게 되었습니다. 조용하고 차분한 성격의 내성적인 사람은 깊이 사고하고 냉철한 판단을 내릴 수 있다는 걸 알게 되었습니다. 그래서 장점은 살리고 단점을 보완하기 위해 조금씩 노력을 했더니 지금은 내성적이라는 소리를 듣지 않습니다. 마카님께서 겪고 계신 다양한 어려움 들은 서로 연결되어 자기 확신과 믿음 부족으로 이어집니다. 이러한 감정은 사회적 관계나 일상 상황에서 부담감으로 증폭될 수 있어요. 그 결과로 사회적 불안은 다소 불편한 상황에 대한 과잉반응의 결과일 수 있습니다. 이는 타인과의 상호작용에서도 자신의 가치를 낮게 느끼게 만듭니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
전문가 댓글 아이콘
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RONI
· 2년 전
마카님, 안녕하세요! 사회성 부족으로 힘든 시간을 보내고 계시군요. 그런 기분이 드는 건 정말 힘든 일이에요. 하지만 마카님이 이렇게 극복하*** 하는 마음이 정말 멋져요! 작은 변화부터 시작해보면 좋을 것 같아요. 예를 들어, 간단한 인사나 미소로 시작해보는 건 어떨까요? 주변에 도움을 줄 수 있는 친구들도 있을 거예요. 힘내세요! 당신은 할 수 있어요!