살 때문에 스트레스가 많았다.솔직히 비만은 아니지만 언제까지 먹고만 있을까.
계속 살빼야지 하면서 안 빼니까 너무나도 스트레스를 받는것 같았다.
그래서 그냥 생각 안하기로 했다.그

Question

살 때문에 스트레스가 많았다.솔직히 비만은 아니지만 언제까지 먹고만 있을까.
계속 살빼야지 하면서 안 빼니까 너무나도 스트레스를 받는것 같았다.
그래서 그냥 생각 안하기로 했다.그러니까 살은 찌지는 않지만 그냥 먹었다.
스트레스도 이제 안 받는다.내년 한국 가니까 그 전에만 살 빼면 될 거 같다:)
#스트레스 #다이어트

Accepted Answer

다이어트에 대한 생각을 내려놓은 것은 좋은 방법입니다. 
마카님, 안녕하세요.
다이어트 때문에 스트레스를 받고 있는 마카님께 
조금이라도 도움이 되기를 바라면서 이 글을 씁니다. 
사연 요약
마카님께서는 다이어트에  대한 스트레스를 받다가 이제는 먹는 것에 대한 생각을 
내려 놓으셨네요. 
그래서 이제는 스트레스를 덜 받고 있고, 내년 한국 방문하기 전까지만 
살을 빼면 된다고 생각하고 있네요. 
원인 분석
마카님이 스트레스를 받는 근본적인 이유는 체중 감량에 대한 압박과 걱정 때문이었을 것입니다.
이러한 압박감은 오히려 습관적인 음식 섭취와 그로 인한 스트레스를 다시 일으키는 
악순환을 만들었을 것입니다.
그러나 스트레스를 해소하는 방법으로 먹는 것을 신경 쓰지 않기로 한 결정은 
순간적인 안도감을 주지만 근본적인 해결책은 아닐 수도 있답니다.
대처 방향 제시
마카님이 스스로 다이어트에 대한 과도한 생각을 내려놓은 것은 좋은 방법이라고 생각합니다.
이렇게 함으로써 살을 빼야한다는 강박이 또 다른 스트레스를 불러와서 
오히려 음식을 더 먹는 악순환에서 벗어 날 수 있었을 것입니다.
그러나 이런 생각이 다이어트에 대해 필요한 것이기는 하지만,
충분한 방법은 아니라고 생각합니다.
그러므로 지금 마카님이 하고 있는 이 방법 외에 좀 더 도움이 되는 방법을 
실행함으로 보다 충분한 방법으로 나갈 수 있기를 바랍니다.
다이어트에 대한 생각을 마카님 스스로 긍정적으로 바꾸었으므로,
다음 단계는 행동을 정하고 실천하는 것이 좋을 것입니다.
다만, 지금의 생각이 계속 이어질 수 있도록
아주 최소한의 행동들을 정하는 것이 좋을 것입니다.
지금의 생각에 이런 작은 행동이 합쳐진다면,
다이어트에 대한 자신감이 높아질 것입니다. 
감사합니다.

마인드카페 전문코치 박유찬 드림

Answer

마카님, 스트레스가 많았군요! 살 빼는 건 정말 어려운 일이죠. 하지만 생각을 안 하기로 한 건 좋은 방법인 것 같아요! 내년 한국 가는 것도 기대되네요. 맛있는 음식도 많이 먹고, 즐거운 시간 보내세요! 조금씩 건강하게 관리하면 좋을 것 같아요. 힘내세요!

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