학교에서는 모범생 집에서는 시체 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[고민|스트레스|압박]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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학교에서는 모범생 집에서는 시체
커피콩_레벨_아이콘집가고싶은낭랑18세
·2년 전
학교에서는 시험준비같은거 되게되게 열심히 하는데 집에만 오면 아무것도 안해요 좋아하는 아이돌도 안보고 그냥 멍하니 뭐라지껄이는지도 모르는 영상이나 보고있어요 공부해야하는걸 알기는 아는데 정신차리면 12시,1시가 되어 잠을 자고 그러고나면 또 다음날이 밝아요 솔직히 잠을 자기가 두려울때도 많아요 똑같은 하루의 반복일 뿐인데 굳이 이렇게 살아야하나 싶은 생각도 들어요 저는 어떻게해야할까요
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상담사 프로필
윤수진 코치
1급/박사 코치 ·
2년 전
자신에게도 스스로를 격려하는 시간을 가져보세요.
#공부
#집콕
#반복
#자아심리
소개글
안녕하세요 마인드카페 심리코치 윤수진입니다.
사연 요약
마카님, 학교에서는 정말 열심히 준비하시는데 집에서는 에너지가 없어지는 것 같으세요. 본인이 좋아하는 것조차 관심을 두지 못하고 무의미한 영상에만 빠져 있으면 잠자기 두려울 때도 있으시군요. 매일같은 반복의 날들이 무의미하게 느껴지셔서 그 속에서 어떻게 해야할지 고민이 많으신 것 같아요.
원인 분석
학교에서는 시험 준비에 대한 압박이 커서 집중해야 한다는 책임감이 작용하지만, 집에 돌아오면 이러한 압박이 풀리면서 피로와 무기력함이 찾아오는 것 같아요. 정신을 차리지 않고 멍하니 영상을 보는 것은 스트레스를 잠시나마 잊고자 하는 방식으로 보이며, 자신도 모르게 하루하루가 반복되는 것에 대한 두려움이 잠을 두려워하게 만드는 원인이에요. 이러한 패턴은 스트레스와 피로 관리가 부족하다는 신호일 수 있으며, 일상에 새로운 변화를 줄 필요가 있어 보여요. 현재 이 상황에 스스로가 할 수 있는 변화 행동이 무엇인지 생각해보세요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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커피콩_레벨_아이콘
파이아빠
· 2년 전
와 나랑 똑같은 사람을 만났어