리액션을 어떻게 해야 되죠..? - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[고민|부담감]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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리액션을 어떻게 해야 되죠..?
커피콩_레벨_아이콘뮤링Wavsurge
·2년 전
저는 고3 학생입니다. 간략하게 말하자면, 다른 친구들은 이야기도 잘 이끌어가고 맞장구랑 리액션도 적재적소에 잘 활용하는 것 같은데, 저는 유독 친구들의 말에 어떻게 반응을 해줘야 할지 잘 모르겠어요. 정말 간단한 말에도 "아..", "어..." 정도로 대답합니다. 간단한 스몰토크마저 이러한 상황으로 나타나니 저 스스로에게 너무 답답하네요... 제가 공감능력이 떨어지는 건지 사회성이 떨어지는 건지 다른 요인이 있는지 궁금합니다.
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상담사 프로필
양정원 코치
1급/박사 코치 ·
2년 전
대화 스킬은 시간과 경험을 통해 성장하는 부분이니까 너무 조급해하지 않아도 되요.
#인간관계
#친구관계
#대화스킬
#자기개발
#공감연습
소개글
안녕하세요. 양정원코치입니다. 사연을 읽으면서 마카님의 고민이 얼마나 마음을 무겁게 하고 있는지 느껴졌어요. 대화의 흐름을 자연스럽게 이끌어가고 반응을 잘하는 친구들을 보며 스스로 답답함을 느끼는 건 누구나 겪을 수 있는 일이에요. 마카님은 이런 고민을 통해 더 나아지고자 하는 의지가 느껴지네요.
사연 요약
마카님, 친구들과의 대화에서 적극적으로 반응하지 못해 고민하고 계시네요. 친구들이 자연스럽게 이야기를 이끌어가고 적절히 반응하는 모습을 보며 자신의 대답이 부족하다고 느끼고 계신 것 같아요. 공감능력과 사회성 부족까지 걱정하시며 답답함을 겪고 계시네요.
원인 분석
1. 사회적 스킬의 자연스러운 발달 과정 대화를 이끄는 능력은 타고나는 게 아니라 경험과 연습을 통해 발달해요. 친구들이 리액션을 잘하는 것처럼 보이지만, 그들도 연습이나 반복을 통해 익힌 경우가 많아요. 2. 내향적인 성향 내향적인 사람들은 말을 하기 전에 깊이 생각하거나, 단순한 리액션을 불편하게 느끼기도 해요. 이는 공감 능력 부족과는 전혀 관계가 없어요. 3. 자기 표현에 대한 부담감 "내가 이렇게 말해도 될까?"라는 걱정이 많을수록 자연스러운 반응보다는 신중한 태도가 먼저 나오기 쉬워요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
· 2년 전
마카님, 안녕하세요! 리액션이 어려운 건 정말 많은 친구들이 겪는 일이에요. 친구들이랑 이야기할 때는 그냥 편하게 생각해보세요. "아, 그거 재밌다!" 같은 간단한 말도 좋고, 친구의 이야기에 관심을 가지면 자연스럽게 반응할 수 있어요. 그리고 연습도 많이 해보면 점점 나아질 거예요! 자신을 너무 힘들게 하지 말고, 조금씩 해보면 좋을 것 같아요. 화이팅!