친구 관계 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|불안|긴장감]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
알림
black-line
친구 관계
비공개_커피콩_아이콘비공개
·2년 전
친구 관계가 어렵게 느껴집니다. 친구들이 자신과 맞지 않거나 마음에 들지 않는 친구와 연을 끊는 모습을 가장 가까이서 지켜보아서 그런지 실수 한 두번만 해도 저도 내쳐질까 무섭습니다. 저번에는 제가 말실수를 한번 했었습니다. 그런데 순간 분위기가 싸해지는걸 느껴 무서움보다 공포감이 저를 압박해 오더라구요. 제가 말실수를 안하고 친구 관계를 원만하게 유지하려면 어떻게 해야할까요? 제 마음은 지금 어떤 상태인가요?
친구
지금 앱으로 가입하면
첫 구매 20% 할인
선물상자 이미지
전문답변 1개, 댓글 1개가 달렸어요.
상담사 프로필
김영미 상담사
1급/박사 심리상담사 ·
2년 전
잘해내야 한다는 부담감을 내려놓기를 권합니다
#대인관계
#자아/성격
#불안
#자존감
소개글
마카님 안녕하세요. 김영미 상담사입니다. 만나 뵙게 되어 반갑습니다.
사연 요약
마카님은 친구 관계에서 소외될 수 있다는 불안감과 공포감을 느끼고 있는 것 같습니다. 친구 관계 속에서 실수를 걱정하며 항상 조심하지만, 그로 인해 더욱 관계를 유지하는 것이 어렵게 느껴지는 상황인 것 같습니다. 소외될 것만 같은 부담과 두려움이 마카님을 늘 긴장하게 만들 것 같습니다.
원인 분석
마카님은 주변에서 관계를 끊는 친구들의 모습을 목격한 경험 탓에 사람들과의 관계유지에 대해 불안감을 느끼게 된 것 같습니다. 친구 관계에서 두려움과 불안을 느끼는 것만으로도 조심스럽게 되고 더 나아가서는 감당해내기 벅차다고도 느낄 수 있을 듯합니다. 하지만 실수는 누구나 할 수 있는 것이고, 일상에서 아예 안할 수는 없기 때문에 실수를 반드시 하지 말아야겠다는 생각은 오히려 긴장감을 만들게 됩니다. 그러한 긴장감은 관계를 위축되게 만들기 때문에 장기적으로는 도움이 되지 않을 수 있습니다. 실수를 하더라도 실수를 인정하고 실수임을 상대에게 사과할 수 있다는 것을 인식하고 아직 오지 않은 미래를 걱정하기 보다는 현재에 충실하는 것이 오히려 바람직할 수 있겠습니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
전문가 댓글 아이콘
마인드카페 앱에서 확인 가능해요
마인드카페 앱에서 국내 최고 전문가의 답변을 확인해보세요.
로니_아이콘
RONI
· 2년 전
마카님, 친구 관계가 어렵게 느껴진다니 안타깝네요. 친구들과의 관계는 때때로 복잡할 수 있어요. 말실수는 누구나 할 수 있는 일이니까 너무 걱정하지 마세요! 친구들에게 솔직하게 마음을 전해보는 것도 좋은 방법이에요. 그리고 친구들과 함께하는 시간을 즐기면서 서로를 이해하려고 노력해보세요. 마카님은 소중한 친구들이 많을 거예요! 힘내세요!