의사소통 대인관계 잘 못해요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|고민|불안]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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의사소통 대인관계 잘 못해요
커피콩_레벨_아이콘울적할땐
·2년 전
저는 좀 지나간 후회됐던 일들을 계속 돌이키고 후회하며 괴로워합니다 비슷한 일 이 또일어나면 난 왜이럴까 자괴감에 빠집니다 ㅠㅠ 그리고 사람들에게도 그때 그순간에 얘기를 잘 하고 충분한 설명을 했으면 문제가 없는데 꼭 뒤에가서 뒷북을 칩니다 뒤에가서 내가 그래서 그랬다는 오해하지말라는 뜻으로 말을 하고 사람들을 괴롭히는것같습니다 의사소통에 문제가 있고 사람들이 그순간에 어떻게 받아들일지 생각을 못하고 말을 해버리는 게 많아요
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전문답변 1개가 달렸어요.
상담사 프로필
류지원 상담사
2급 심리상담사 ·
2년 전
내가 원하는 나의 모습은 무엇인가요?
#자존감
#자기계발
#대인관계
#의사소통
소개글
안녕하세요, 마인드카페 상담사 류지원입니다. 마카 님의 고민을 나누어주셔서 감사합니다. 짧은 글이나마 마카 님에게 도움이 되었으면 좋겠습니다.
사연 요약
마카님께서는 과거의 후회되는 일들을 자주 되돌아보며 자책하는 경향이 있으시네요. 상황이 발생했을 때 즉각적으로 충분한 설명을 하지 못하여 뒤늦게 해명하게 되면서 사람들과의 의사소통에 어려움을 겪고 계신 것 같아요. 이러한 점들이 마카님께 자괴감을 불러일으키는 원인이 되고 있는 것 같네요.
원인 분석
마카님께서는 상황을 뒤늦게 돌아보며 후회하게 되는 경향이 있으신 것 같은데요, 이는 상황을 즉각적으로 분석하고 대응하기 보다는 나중에야 더 명확해지는 경우가 있기 때문일 수 있어요. 사건 이후에 좀 더 명확하게 상황들이 그려지다보니, 아, 이렇게 했어야 했는데 하는 마음이 좀 더 크신 건 아닐까 싶습니다. 상황 안에 있을 때보다는, 상황이 종결된 후 사건에 대해 좀 더 명확해지는 경우들이 반복되다 보니, 마카 님께서 그 상황에 내린 결정이 최선이었는지, 내가 다른 사람들에게 다르게 대하는 것이 더 적절하지는 않았을지에 대해 자꾸 곱씹게 되고, 좀 더 나를 설명하고 싶어질 수 있을 것 같아요. 또한, 의사소통에서 마카님 본인이 어떻게 받아들여질지에 대한 두려움이 순간적으로 설명하는 걸 주저하게 만드시는 것 같아요. 이런 패턴은 과거의 경험에서 비롯된 사회적 불안이나 자기 비판적인 사고 방식이 영향을 미쳤을 수 있으며, 이러한 반응이 반복적인 자괴감을 느끼게 하실 수도 있어요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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