외로움 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[고민|외로움]
알림
심리케어센터
마인드카페 EAP
회사소개
black-line
외로움
비공개_커피콩_아이콘비공개
·25일 전
나와 시간을 가장 잘 보내는 사람이 되어야 하는데 외로움에 휩싸여 자꾸만 친구들의 연락을 기다리게 된다. ....어떻게 극복해야 할까 남들은 자기인생 사느라 바쁜데 나는 공부하다가도 공부가 끝나면 친구들의 연락부터 확인한다... 친구가 인생의 동반자도, 전부도 아닌데 말이다... 나는 왜 외로울까? 외로움은 어느정도 가지고, 견디며 살아야 하는건데... 나는 그게 왜 어려울까....
심리상담속마음감정공감치유고민상담고민
지금 앱으로 가입하면
첫 구매 20% 할인
선물상자 이미지
전문답변 1가 달렸어요.
상담사 프로필
윤지선 코치
2급 코치 ·
24일 전
자신과 시간을 보내는 방법
#대인관계
#외로움
#자기인생
#연락
소개글
안녕하세요, 내편윤코치 윤지선입니다.
📖 사연 요약
마카님, 혼자 있는 시간이 외롭게 느껴질 때도 있죠, 그건 자연스러운 감정이에요. 본인의 감정을 인정하고 이해하는 것부터 시작하면 좋아요. 마카님께서 친구들의 연락을 기다린다는 것은 그만큼 관계를 소중히 여긴다는 뜻이에요. 이 시간들을 통해 자신을 더 잘 알게 되고 성장할 기회가 되기도 할 거예요. 또, 외로움을 느낄 때면 잠시 혼자만의 취미를 찾아보는 것도 새로운 즐거움을 줄 수 있을 거예요. 마카님, 자신과 시간을 잘 보내야 한다는 생각을 갖고 있지만 외로움 때문에 친구들의 연락을 기다리게 되어 고민이 많으시군요. 다른 분들은 각자 바쁜 생활을 하는데, 마카님은 공부 중에도 친구들 연락에 의지하게 되어 그로 인해 외로움을 느끼시는 것 같아요. 외로움을 어느 정도 견디며 살아가야 한다고 생각하지만 그것이 쉽지 않다는 점에서 어려움을 겪으시는 것 같아요.
🔎 원인 분석
외로움을 느끼는 원인은 스스로에 대한 만족감이나 성취감을 찾기 어렵기 때문에 외부의 연결고리를 통해 안정감을 찾으려는 경향 때문이에요. 친구들과의 연락이 없을 때 스스로의 존재 가치가 희미해진다고 느낄 수 있어요. 이는 자기 자신의 시간과 감정의 주인이 되는 법을 배우고, 혼자 있는 시간을 더욱 풍요롭게 만드는 방법을 찾으려는 필요성을 시사해요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
전문가 댓글 아이콘
마인드카페 앱에서 확인 가능해요
마인드카페 앱에서 국내 최고 전문가의 답변을 확인해보세요.