지쳐요 지쳐요 너무 많이 지쳐요 모든 걸 내려놓고 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[외로움|압박]
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·22일 전
지쳐요 지쳐요 너무 많이 지쳐요 모든 걸 내려놓고 싶을 만큼 지쳐요 그만 내려놓고 싶어요 힘들어요 괴롭고 외로워요
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상담사 프로필
김영미 상담사
1급 심리상담사 ·
22일 전
마카님의 지친 마음을 위로합니다.
#우울
#불안
#힘들다
#외로움
소개글
마카님 안녕하세요. 김영미 상담사입니다. 만나 뵙게 되어 반갑습니다.
📖 사연 요약
마카님, 현재 너무 많이 지치셔서 모든 것을 내려놓고 싶으신 상태인 것 같습니다. 외로움과 힘듦 속에 괴로움이 느껴지네요. 지친 마음에 조그마한 쉼과 위로가 찾아오기를 바라는 마음이 들어 글을 남깁니다.
🔎 원인 분석
마카님이 어떤 일을 경험하고 있는지 제가 다 알 수는 없지만 그동안 마카님의 에너지 쓰이는 일을 해온 탓에 지쳤다고 느끼는 것 같습니다. 어쩌면 마카님이 지친 이유는 지나치게 많은 책임과 기대를 스스로에게 부과하고 있는 것은 아닌지, 또, 다른 사람의 기대와 사회적 압박으로 인해 심적인 부담이 커진 것은 아닌지 걱정스런 마음이 생깁니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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