사람들과 대화할 때 조금이라도 부정적인 뉘앙스가 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[고민|불안|스트레스]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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·2년 전
사람들과 대화할 때 조금이라도 부정적인 뉘앙스가 풍기는 말이면 견디지를 못해요. 저 사람이 말하는것에 조금이라도 부정적인 감정이 들어간게 느껴지면 못듣겠어요. 스트레스 받은 사람의 거침없는 말 우울한 사람의 과한 웃음 눈치 보는 사람의 어색한 웃음 같은 거요. 스스로에게 관대하지 않으면 남에게도 아량을 베풀 수가 없죠. 저는 저에게 관대하지 않은 사람에게 관대하지 못하겠어요. 저 사람의 마음이 저렇게나 아픈데 자기릉 미워하고 있을텐데 저를 어떻게 관대하게 바라보겠어요 그 사람을 내가 고칠 수도 없고 나는 계속 나 혼자 상처릉 받을 텐데 어떻게 계속 함께 할 수 있는건지. 모르겠어요. 어쩔 수 없이 함께 해야 하는 사람이 있긴 한데.. 이럴 때 어떻게 해야 할지 모르겠어요..
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상담사 프로필
구소연 코치
1급/박사 코치 ·
2년 전
타인의 부정적 태도에 반응하기 전에 내적인 감정을 점검해보세요
#대인관계
#스트레스
#우울
#감정
소개글
안녕하세요 마카님 마카님의 사연을 읽고 글을 남깁니다.
사연 요약
마카님은 타인의 부정적인 감정을 감지할 때마다 깊은 불편함을 느끼시고, 자신에게 관대하지 못한 사람에게 아량을 베풀기 어려운 감정을 갖고 계신 듯합니다. 이는 타인의 감정을 깊이 느끼는 공감력과, 스스로와의 관계에서 오는 복합적인 감정에서 비롯된 것 같습니다. 특히 자기 자신에게 관대하지 않은 사람에게 부정적인 감정이 느껴질 때 이를 견디기 힘들어 관대하지 못하게 되어, 어떻게 함께 해야 할지 고민하고 계신 것 같아요. 이런 상황 속에서 마카님이 어떻게 대처해야 할지 어려움을 겪고 계신데요, 스스로에게 조금 더 집중해보는 것이 도움이 될 수 있을 것 같아요.
원인 분석
마카님, 감정적으로 민감한 상황에서 자신과 타인의 감정을 구분하는 것이 어려울 수 있어요. 혹시라도 마카님께서 과거에 받았던 부정적인 경험이 영향을 미쳐 타인의 부정적인 감정에 더 민감하게 반응하게 되었을지도 몰라요. 이러한 감정은 무의식적으로 자신의 감정과 연결되어 타인의 감정에 대한 불안한 반응을 유발할 수 있어요. 스스로에게 관대하지 않은 사람에게 아량을 베풀기 어려운 감정은, 본인의 내면에도 여전히 채워지지 않은 자기 인정과 수용의 필요가 있음을 나타내며, 이는 자기와의 관계가 충분히 안정되지 않기 때문에 타인의 부정적 감정을 편안히 받아들이기 어려운 원인이 될 수 있습니다. 누군가가 자기 비난이나 부정적인 감정을 가질 때, 그것이 본인에게 영향을 미칠까 두려워하는 타인에 대한 심리적 방어기제가 작동하고 있는 것으로 보입니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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