저 내일 사람들한테 사실대로 제 어려움에대해 말하 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|스트레스|부담감]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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·2년 전
저 내일 사람들한테 사실대로 제 어려움에대해 말하고 남은 기간은 최대한 버티기 모드로 살려구요.. 무거운 마음 여기에 계속 털어내면서..
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전문답변 1개가 달렸어요.
상담사 프로필
조은선 상담사
2급 심리상담사 ·
2년 전
마카님을 응원드립니다.
#대인관계
#털어놓기
#견디기
#나돌봄
소개글
안녕하세요? 마카님. 마인드카페 상담사 조은선입니다. 마카님이 어떤 것을 타인에게 털어 놓을지는 모르겠지만 힘든 마음의 결정을 하신 거 같아요. 도움이 되길 바라며 글을 남기겠습니다.
사연 요약
마카님, 어떤 것을 사람들에게 털어 놓을지는 잘 모르지만 큰 결정을 하신 거 같아요. 자신의 어려움을 솔직하게 이야기하려는 결정을 내리셨군요. 남은 기간 동안 버티기 모드로 생활하기로 하신 것도 쉬운 결정은 아니신데 그 또한 큰 용기와 결단이라고 생각해요. 이곳에서 마음의 무거움을 털어놓으며 조금이 나마 마음이 가벼워지길 바라요.
원인 분석
마카님의 어려움을 타인에게 털어 놓는 것은 쉬운 마음과 결정이 아니라고 생각해요. 그렇지만 마음 속에는 누군가에게 솔직해지고 싶은 갈망이 자리 잡고 있는 것 같아요. 이 결정은 아마도 많은 부담감과 스트레스를 혼자서 견디면서 온 것이 아닐까 생각해요. 털어 놓고 나서는 이제는 타인의 몫이에요. 타인의 마음의 그릇의 양에 따라서 달라질 거라 생각해요. 그러니 마카님이 이야기를 하시더라도 이제는 내 요인보다는 타인이 받아들이는 요인(그릇의 양)이라고 생각해 주시면 좋을 거 같아요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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