이유없는 우울증 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|우울증|스트레스]
알림
심리케어센터
마인드카페 EAP
회사소개
black-line
이유없는 우울증
비공개_커피콩_아이콘비공개
·21일 전
우울증이 이유가 없을 수도 있나요
지금 앱으로 가입하면
첫 구매 20% 할인
선물상자 이미지
전문답변 1가 달렸어요.
상담사 프로필
김효정 상담사
2급 심리상담사 ·
21일 전
이유가 없을수도 있고 있을 수도 있어요.
#우울증
#이유없음
#정신건강
#심리적
소개글
안녕하세요. 마인드카페 전문상담사 김효정입니다.
📖 사연 요약
마카님, 우울증은 때로는 명확한 이유 없이도 찾아올 수 있는 복잡한 감정이에요. 마카님, 모든 감정은 자연스러운 것이고 때로는 그 이유를 찾기가 쉽지 않을 때도 있어요. 마카님, 이유가 없다고 느껴져도 그 감정을 느끼고 있다는 것 자체가 중요해요. 마카님, 우울증은 때때로 분명한 이유 없이도 나타날 수 있는 복잡한 질병이에요. 이는 뇌 화학, 유전적 요인, 많은 스트레스 요인 등 다양한 요인에 결합에 의해 영향을 받을 수 있어요. 중요한 것은 마카님의 기분과 감정을 잘 돌보는 것이에요.
🔎 원인 분석
마카님, 우울증은 때때로 명확한 외부 이유 없이 나타나는 경우가 있어요. 이는 유전적 요인, 뇌의 화학적 불균형, 또는 과거의 누적된 스트레스나 트라우마 때문일 수 있어요. 또한, 계절의 변화나 생활 패턴의 변화 등 작은 환경적 요인이 영향을 줄 수도 있어요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
전문가 댓글 아이콘
마인드카페 앱에서 확인 가능해요
마인드카페 앱에서 국내 최고 전문가의 답변을 확인해보세요.