오늘도 못난 나때문에 인신공격 당했네요
나를 가꾼다는건 너무 어려운것같아요
몸도 마음도요

Question

Accepted Answer

참으로 소중한 나
마카님 안녕하세요 마인드카페 상담사 최영진입니다.
📖 사연 요약
마카님, 오늘도 힘든 시간을 보내셨다니 마음이 아프네요. 자신을 돌보고 가꾼다는 것이 어렵게 느껴질 때가 많으실 것 같아요. 몸과 마음 모두에게 조금 더 부드러운 시간을 주는 것도 좋은 방법이에요.
🔎 원인 분석
마카님, 인신공격은 마카님의 어떠함과 상관없이 너무 괴롭고 상처가 되는 상황이라고 생각이 돼요. 마카님께서는 "못난 나" 때문이라고 하셨지만 그렇지 않고, 인신공격을 한 그 사람이 부족하고 나쁜 사람이라고 말씀드리고 싶어요.

또한 인신공격을 받으면 자존감이 상처받고 오랫동안 여운이 남아 마음을 무겁게 하는 경향이 있어요. 가끔 다른 사람의 말이나 행동이 마카님의 가치를 결정짓는다고 느껴지기도 하지만, 이것은 외부의 부정적인 판단에 지나치게 의존하는 것이 원인일 수 있어요. 스스로를 돌보고 가꾼다는 것은 시간이 걸리는 과정이니, 조금씩 자신의 장점과 가치에 집중하는 연습을 시도해보는 것이 도움이 될 수 있을 거예요.
💡 대처 방향 제시
마카님께서 지속적으로 내 편이 되어 주고 자신을 가꿔나가주시면 정말 좋겠어요. 특별히 나를 가꾼다는 것은, 어떤 사회적이고 만들어진 기준과 잣대에 마카님 자신을 맞춰나가는 것이 아니라, 마카님께서 만든, 주관적인 기준에 따라 사는 삶이라고 꼭 말씀드리고 싶어요.

마카님의 인생에서 마카님이 가장 중요한 존재이시기 때문에 그 누구도 마카님을 함부로 대할 수 없고 대해서도 안되고, 그런 상황에서 마카님께서 스스로를 적극적으로 옹호하고 보호해 주실 수 있으시면 좋겠어요. 스스로를 격려하며 작은 변화에도 칭찬을 해 주시면 좋겠고 무조건적인 셀프토크 연습도 꼭 해 주시기를 바라요.
전문적인 심리상담을 통해, 나 자신을 조건적이 아닌 무조건적으로 바라보고 수용해 주는 연습을 해 가실 수 있으세요. 어떤 것과도 비교할 수 없는 마카님 자신의 가치를 더욱 바라보고 내 편이 되어 주시기를 응원드립니다.

Answer

마카님, 힘든 하루였네요. 인신공격은 정말 상처가 될 수 있어요. 하지만 마카님은 소중한 사람이에요! 자신을 가꾸는 건 정말 어려운 일이지만, 조금씩 해나가면 좋아질 거예요. 마음도 몸도 조금씩 챙겨보세요. 언제나 응원할게요! 힘내세요!

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