저 자신에게 벅찬 일을 시작했는데 하면 할수록 자 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[책임감|자괴감]
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·21일 전
저 자신에게 벅찬 일을 시작했는데 하면 할수록 자존감이 너무 떨어져요 제 상황에서 아무리 기를 써도 기본적인 것도 못해서 매번 사람들 실망***고 약속 못지키고 하는데 너무 자괴감 들고 힘들어요 애초에 잘 보고 시작했어야하는건데.. 이제 곧 끝나는데 막바지라 더 할게 많아서 매순간순간이 고통이고 하루하루 무너지고 있어요 지금와서 관두면 아무것도 안남는데 끝까지 못할것같아요 너무 힘들어요
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상담사 프로필
김상호 코치
2급 코치 ·
21일 전
모든 일엔 그에 맞는 레슨이 숨겨져 있습니다.
#자존감
#자기계발
#실패
#스트레스
소개글
안녕하세요. 마카님. 마인드카페 전문코치 김상호입니다.
📖 사연 요약
자신에게 조금 벅찬 일을 수행하면서 버거워하고 계시군요. 기대했던 만큼 성과는 커녕 주변인들의 기대에도 못미처 자존감이 떨어지는 상황이네요. 시간이 흘러 일은 막바지가 다가오지만 매일매일 심적으로 고통을 느끼고 계시는 것 같습니다. 잘 마무리 짓지 못할까봐 두려움 마저 갖고 계십니다.
🔎 원인 분석
현재의 어려운 상황은 일을 맡기 전에 일의 난이도나 마카님 자신의 업무 능력에 대한 메타인지의 부재에서 초래되지 않았나 싶어요. 잘못된 기대나 목표를 설정하게 되면 최선을 다함에도 불구하고 불만족스런 결과를 초래하고 심적 부담을 받을 수밖에 없을 겁니다. 그러나 이런 상황 또한 마카님을 더욱 지혜롭게 할 경험이라고 여기면 좋은 학습과 성장의 기회가 될 겁니다. 어려운 상황이지만, 자신에게 긍정적인 메시지와 격려를 통해 일을 마무리 짓는 데 집중하시면 좋을 듯합니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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