힘들어 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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힘들어
커피콩_레벨_아이콘투명한존재
·한 달 전
인생이 이제 행복한 것이 아닌 고통스럽고 매일매일이 힘들어 숨 막히는데 죽어도 괜찮을까 죽고싶은데 나도 모르게 눈치가 보여
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상담사 프로필
신여윤 코치
2급 코치 ·
한 달 전
행복했던 때 한번 떠올려 보실까요
#우울
#자아/성격
#자존감
#섭식
소개글
안녕하세요 마카님 마음정원사 여유코치 입니다
📖 사연 요약
마카님이 얼마나 힘드실지 고스란히 전해져 와서 답변을 드려 봅니더
🔎 원인 분석
삶이 고뇌이다 라고 얘기하는 현자도 있어요 녹록치 않다는거죠 힘든 여정속에 분명 행복감을 느끼신 적도 있잖아요
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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