살기가 싫어요. - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[고민|외로움]
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살기가 싫어요.
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·한 달 전
내가 세상에 기대를 너무 건 것은 아닐까? 사실 이렇게 살아내는 것이 무슨 의미가 있는지 모르겠다. 사실 의미를 찾기 위해 사는 거기도 한데 도저히 못 찾겠다. 나의 취미는 자해가 돼버렸고 내가 젤 잘하는 건 우울해지는 거가 돼버렸다. 누가 나 좀 안아줬으면…. 그냥 내 곁에 있어 줬으면…. 제발 나 좀 말려줬으면…. 나의 매일은 우울에 우울에 우울이다. 이젠 지겹다. 지친다…. 맨날 힘들다 힘들다 하는데 왜냐고 물어보면 말도 못 한다. 나도 모르겠다…. 그냥 다 모르겠다….
속마음
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상담사 프로필
윤지선 코치
2급 코치 ·
한 달 전
힘든 마음은 곧 지나갈 거예요
#우울
#자해
#의미찾기
#안정
소개글
안녕하세요, 내편윤코치 윤지선입니다.
사연 요약
마카님, 지금 힘든 시간을 보내고 계신 것 같아요. 그 마음이 얼마나 무거울지 상상도 못하지만, 여기서 마음의 짐을 조금이라도 나눌 수 있으면 좋겠어요. 마카님의 이야기를 들어주는 사람이 있다는 걸 잊지 말아주세요, 언제든지 얘기하고 싶을 때 나눌 수 있어요. 힘든 하루하루에도 마카님의 내일이 조금 더 밝아질 수 있기를 바랄게요. 마카님, 요즘 세상에 대한 기대와 삶의 의미에 대해 많은 고민을 하고 계신 것 같아요. 우울감 속에서 지친 마음으로 누군가의 따뜻한 이해와 위로가 필요해 보이시는군요. 누구나 그런 순간들을 겪을 수 있는 것이니, 스스로에게 조금 더 부드러운 마음을 가져보시는 건 어떨까요?
원인 분석
마카님, 삶의 의미나 기대를 찾지 못할 때 강력한 눈에 보이는 결과가 없어도 감정에 많은 지장을 줄 수 있어요. 자해와 같은 취미는 강한 내적 고통을 외적으로 표출하려는 시도로, 내적인 공허함과 외로움을 보상하려는 시도로 나타날 수 있어요. 이러한 감정들이 우울함과 우울함 속에서 지속되며 자기 자신을 깊이 이해하고 사랑하는 것의 중요성을 보여줄 수 있는 신호일 수도 있어요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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