어떻게해야 덜 서운해하고, 서운한게 있어도 잘 말해줄수 있을까요? - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|고민]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
알림
black-line
어떻게해야 덜 서운해하고, 서운한게 있어도 잘 말해줄수 있을까요?
비공개_커피콩_아이콘비공개
·2년 전
제가 어떻게한것과는 상관없이 상대가 이렇게해주지않으면 서운함을 느끼고, 그 서운함을 전달할때도 너가 이렇다 너가 이래서 기분이 안좋다 자꾸 상대탓을 하게되니 너도 그렇게 하지않으면서 왜 나는 당연히 해야하는거처럼 이야기하고 서운해하냐는 소리를 자주듣고 자주 갈등이일어나요. 전체적으로 카톡한걸 살펴보니 제가 서운한면에 대해 저도 상대에게 전혀 하는게 없으면서 넌 해야한다,, 는 식인거같아요. 근데 또 제 안에서는 너가 날 좋아하면 당연히 그래야지? 그런식인거같고,, 그리고 상대입장에 생각했을때 또 크게 서운할게아니에요. 왜냐면 상대 상황에 어쩔수없는것들일때도 있거든요,, 근데도 다른 사람들이나 여태껏 해왔던 연애들과도 비교하게되고요.. 자꾸 갈등이 일어나고 상대가 힘들어하니,, 저도 너무 고치고싶은데, 어떻게하면 덜 서운해하고, 서운한게 있어도 잘 전달되게 말할 수 있을까요?
지금 앱으로 가입하면
첫 구매 20% 할인
선물상자 이미지
전문답변 1개, 댓글 1개가 달렸어요.
상담사 프로필
이채민 상담사
2급 심리상담사 ·
2년 전
서운함을 표현하는 방법
#대인관계
#자아/성격
#소통
#갈등관리
소개글
안녕하세요 마카님. 이채민 상담사입니다. 마카님의 구체적인 상황이 나와있지 않아서 마카님이 서운하지 않을 만한 일에 서운하게 느끼신 상황이실지, 서운할만 한데 애인분이 받아주시지 않은 걸지, 더 명확한 답변을 드리지 못할 수 있음을 먼저 안내드려요 :) 일단, 내가 좀 더 과하게 요구하고 있다고 느끼시는 마카님의 마음(실제로 그런지, 요구하는 걸 원래 다른 사람에게는 안하시는 분이어서 요구했다고 여겨지시는 걸지 알고 싶어요!) 과 나를 좋아하면 해줘
사연 요약
마카님, 상대방과의 관계에서 서운함을 느끼실 때 자신의 감정을 솔직하게 표현하는 것은 중요해요. 서로의 입장을 이해하며 대화하려는 노력은 큰 도움이 될 거예요. 마카님의 감정이 당연한 것임을 인정하고, 상대방과의 감정적인 교류에서 서로 성장할 수 있는 기회로 삼아보세요. 마카님께서는 상대방이 원하는 대로 행동하지 않을 때 서운함을 느끼고, 이를 상대방의 탓으로 돌리며 갈등이 발생하는 상황에 대해 고민하고 계시네요. 이러한 상황 속에서 다른 연애와 비교하며 서운함이 더해지는 것을 경험하고 계신 것 같아요. 이러한 감정을 덜어내고 더 나은 소통 방법을 찾고자 하는 마카님의 의지를 응원할게요.
원인 분석
마카님께서 서운함을 느끼는 것은 상대방이 기대에 부응하지 않을 때 자연스러운 감정이에요. 하지만 상대방에게 기대를 맞추고 그에 따라 서운함을 느끼는 것은 자신의 감정을 타인의 행동에 지나치게 의존하는 것일 수 있어요. 또한, 과거의 경험이나 다른 연애와 비교하는 경향이 현재의 관계를 더욱 어렵게 만들고 갈등으로 이어질 수 있어요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
전문가 댓글 아이콘
마인드카페 앱에서 확인 가능해요
마인드카페 앱에서 국내 최고 전문가의 답변을 확인해보세요.
로니_아이콘
RONI
· 2년 전
마카님, 서운한 마음을 잘 표현하는 건 정말 어려운 일이에요. 서로의 마음을 이해하려고 노력하는 게 중요해요. 상대방의 입장도 생각해보면 좋겠어요. 그리고 서운한 감정을 솔직하게 말하는 것도 좋은 방법이에요. "이런 부분이 서운했어"라고 부드럽게 이야기해보세요. 서로의 감정을 존중하면 더 좋은 관계가 될 수 있을 거예요. 힘내세요!