마음이 힘들면 어떻게 해야해요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|절망감|정신과]
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마음이 힘들면 어떻게 해야해요
커피콩_레벨_아이콘괜찮아니
·23일 전
도대체 마음이 힘들면 어떻게 해야해요? 몸이 아프고 힘들면 병원에 가잖아요 그리고 약을 정해진 기간 먹으면 나아지잖아요 그런데 우리 마음은 왜 힘들어서 병원에 가도 상담을 받아도 쉽게 나아지지 않아요? 아무도 힘들때 극복하는법을 알려주지않는거에요 왜 정신과에 가서 치료를 받으면 약을 먹잖아요 그럼 부작용이 있을수있고..정신과약을 먹는게 흔하디 흔한 일이 아니고 .. 상담을 받는건 달라지는게 없는거같고. 몸은 약먹고 누군가 치료해주명 알아서 났는데 왜 마음은 그렇지않은걸까요 마음은 참 쉽지않은거같아요 어려워요 마음이 아플땐 어떻게 해야하는지 알려주세요
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상담사 프로필
김소영 상담사
2급 심리상담사 ·
22일 전
힘내세요.
#대인관계
#자아/성격
#스트레스
#심리치료
소개글
안녕하세요 마인드 카페 상담사 김소영 입니다 마카님의 사연을
📖 사연 요약
마카님, 마음이 힘들 때는 몸과는 달리 즉각적인 해결책이 없는 경우가 많아서 더 어렵게 느껴질 수 있어요. 마음의 치유는 시간이 필요하며, 다양한 방식으로 자신에게 맞는 방법을 찾아가는 과정이 필요해요. 마음이 힘들 때에는 주변 사람들과 소통하고 스스로에게 친절하게 대하는 것이 중요해요.
🔎 원인 분석
마음의 문제는 조리진단이나 약물치료처럼 즉각적인 결과를 나타내기보다는 시간이 필요하고 개인마다 다르게 작용하는 경우가 많아 절망감이 드실 수 있어요. 또한, 마음의 건강은 환경, 감정 상태, 과거 경험 등 다방면에서 영향을 받기 때문에 단순한 치료법만으로 해결되지 않는 점이 복잡한 문제의 원인이에요. 심리 치료나 상담은 지속적인 과정을 통해 조금씩 스스로 내적인 변화를 유도하는 것을 목표로 하고 있기 때문에 꾸준한 노력이 필요할 수 있어요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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외로워잉
· 23일 전
이런말 저는 별로 안좋아하는데 결국 시간이 해결해주는 거 같아요. 내가 괜찮아질 때까지 그냥 인내하는거죠. 그러면 내가 더 단단한 사람이 되고 나중에 힘든 일이 생겨도 내가 잘 이겨낼 수 있다는 자신감이 생기면서 점점 괜찮아더라구요.