친구가 몇 없어도 될까요? - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[스트레스|불안]
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친구가 몇 없어도 될까요?
커피콩_레벨_아이콘Haliheho
·한 달 전
저는 어렸을 때부터 친구를 사귀는 걸 어려워했습니다. 초중고 모두 그걸로 인해 스트레스를 많이 받아왔었는데, 대학교에 입학하면서 나는여러사람과 친하게 지내는 것과는 맞지 않는 사람이라고 인정하고 나니 이전보다 마음은 많이 편안해졌습니다. 실제로 10명 이내의 인간관계를 가지고 있고 그친구 입장에서는 어떨지 모르겠지만 제 입장에서는 가장 친한 친구도 한 명 있습니다. 워낙 혼자만의 시간을 즐기다 보니 이러한 상황에 크게 불만은 없고 평탄하게 생활을 하고 있습니다. 근데 가끔씩 찾아오는 우울감과 불안이 있습니다..이렇게 좁은 인간관계를 가지고 있고, 심지어 정말 친하다고 생각하는 사람이 한 명인데, 이 친구가 떠나가면 저는 의지할 만한 사람이 사라져요..가장 즐겁게 놀 수 있는 친구도 사라지고요. 이 이상 인간관계를 늘리려고 하는 것도 솔직히 힘들고, 이 친구만큼 친해지는건 더더욱 어려울 것 같은데, 언젠가 멀어질까봐 무서워집니다..이대로 괜찮을까요?
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상담사 프로필
양정원 코치
2급 코치 ·
한 달 전
혼자서도 내면의 평안과 지지를 느끼기 위해 자신을 다독이는 시간을 갖는 연습을 해 보세요
#진정한우정
#관계안정성강화
#혼자있는시간
#내면의평화
#다양한관계모색
소개글
안녕하세요. 양정원코치입니다.
사연 요약
마카님께서는 어릴 때부터 친구 사귀는 것을 어려워하셨고, 대학에 진학하면서 자신에게 맞는 인간관계의 형태를 발견하며 편안해지셨다고 하셨네요. 현재는 적은 수의 친밀한 관계를 유지하며 평탄한 생활을 하고 계시지만, 가끔 찾아오는 우울감과 불안감 때문에 이러한 인간 관계에서 오는 두려움을 느끼고 계시네요. 이를 어쩌면 자연스러운 감정으로 받아들이고, 소중한 인연을 유지하기 위해 어떻게 할 수 있을지 생각해보시며 자신만의 방법을 찾아가는 것이 도움이 될 수 있을 것 같아요.
원인 분석
어렸을 때부터 관계를 형성하는 과정에서 느껴온 어려움과 스트레스가 쌓이면서, 많은 사람들과의 교류보다 소수의 사람과 깊이 있는 관계를 지향하게 되신 것 같아요. 마카님의 불안은 이런 제한된 관계망에서 발생할 수 있어요. 인간관계가 한정되면, 중요한 관계가 흔들릴 때 느끼는 불안감이 커지기 쉽습니다. 현재 가장 친한 친구와의 유대가 매우 강하기 때문에, 이 관계가 위태로워질 가능성에 대한 걱정이 무의식적으로 우울감과 불안으로 연결될 수 있어요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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커피콩_레벨_아이콘
oooooe
· 한 달 전
혹시 어릴때 자폐검사를 해보셨나요?
커피콩_레벨_아이콘
널위한총격질
· 한 달 전
의지할 수 있는 사람을 한명만 두는 것은 불안정하다고 생각해요. 기둥 하나로 천장을 버티는 것 보단 여러개가 낫지 않을까요?