자꾸의식해요

Question

길을걸을때도 수업들을때나 공부할때도 옆에 사람이있으면 항상 의식하게되고 나를 쳐다본다고 생각해요 그래서 그쪽을 안보게되고 자꾸 불안해지고 안볼려고 하다보니 목을 그쪽으로 안돌리니까 목에 경련이 오고 발작할때도 있어요 그렇다고 친구를 사귄다거나 대인관계에 특별히 문제가 있는건아닌데 왜이럴까요#고민상담 #심리상담

Accepted Answer

다른 사람이 의식되는 것이 고민인 마카님께
마카님 안녕하세요. 마인드카페 전문상담사 황서현입니다.
마카님의 사연을 읽고 답변을 남깁니다.
📖 사연 요약
마카님께서 걸을 때나 수업을 들을 때 등 주변 사람들이 나를 쳐다보는 것 같아 신경쓰이고 의식하게 되시는군요. 신경을 쓰지 않으려고 그 쪽을 안 쳐다보려고 하니 목도 아프고 경련까지 생겼던 것 같네요. 그동안 너무 불편하고 불안하셨을 것 같습니다.
🔎 원인 분석
다른 사람이 나를 쳐다보고 있지 않고 나에 대해 신경쓰고 있지 않은데 나는 의식이 된다면 이는 내 마음 속에 나에 대한 어떤 생각이 해결되지 않았기 때문일 수 있습니다. 다른 사람은 그렇게 생각하지 않았는데 나는 그렇게 느끼고 있다면 그 생각은 나의 생각이고 나의 무의식입니다. 마카님께서 다른 사람들이 나를 왜 쳐다볼 것이라는 생각이 들었는지 차분히 생각해보는 시간을 가져보세요. 그 생각의 내용들을 알게 되면 나의 무의식에 대해 알게 될 수 있습니다.
💡 대처 방향 제시
무의식은 내 행동에 아주 큰 영향을 주지만 나의 무의식을 의식화 하는 것은 사실 매우 어렵고 큰 에너지가 드는 일입니다. 때문에 내 행동이 이해가 되지 않고 내가 느끼는 불안이나 걱정이 해결되지 않는 것은 내가 나의 무의식을 파악하지 못하기 때문입니다. 때문에 나 혼자서 해결되지 않는 부분이 있다면 전문 심리 상담사와 함께 이야기를 나눠보는 것이 가장 좋습니다. 내가 왜 이런 생각을 갖게 되었는지 혼자서 탐색해보는 것은 매우 어려운 일이거든요. 마카님께서 아직 학생이시면 지역의 청소년상담복지센터나 학교의 위클래스에서 상담을 받아보시는 것을 추천드립니다. 대학생이시면 학교에 학생상담센터가 있으니 한번 방문해보시면 좋을 것 같아요.
마카님의 이야기를 조금밖에 듣지 못하여 짧게 답변을 드리게 되었습니다.
다른 고민이 있으시다면 언제든지 마인드카페의 전문상담사를 찾아주세요.
감사합니다.

Answer

마카님, 안녕하세요! 그런 기분이 드는 건 정말 힘들 것 같아요. 주변 사람들을 의식하게 되면 불안해지는 건 자연스러운 일이에요. 목에 경련이 오면 더 걱정이 되겠지만, 조금씩 편안하게 생각해보면 좋을 것 같아요. 친구를 사귀는 데는 문제가 없다고 하니, 자신감을 가지고 조금씩 시도해보는 것도 좋을 것 같아요. 언제나 응원할게요! 힘내세요!

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