엄마가 어렸을때부터 우울,자살 이런얘기 많이해서 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[공황|상담|우울증]
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엄마가 어렸을때부터 우울,자살 이런얘기 많이해서
커피콩_레벨_아이콘구운당근
·25일 전
저희 엄마가 어렸을 때부터 사는건 지옥이다, 죽으면 편해진다 이런 얘기 많이 했거든요 엄마가 우울증이 있어서 실제로 저보고 죽고싶다고 한 적도 많고 직접 칼을 손목에 대는걸 보여주거나 그런적이 꽤 있어요 그래서 저도 영향을 받았는지 힘들 때마다 죽고싶고 포기하게되고 힘들면 힘들걸 이겨내려하지않고 삶에 대해 의문부터 갖거나 죽음이랑 연관지으면서 생각하는 경우가 너무 많아요 또 엄마의 우울증이 유전이라도 됐는지 중학생 땐 우울증을 크게 앓은적도 있어요 지금은 엄마가 우울증+공황장애로 더 심각해져서 하루종일 방안에만 있고 축쳐져있는데 그런엄마를 보면 저도 같이 우울해지고 축쳐지고 한편으로 엄마가 불쌍하면서도 저도 제 상황이 힘들고 저도 죽고싶고 우울하고 .... 언제쯤 이 굴레를 끊을 수 있나요 다른 제 친구들 엄마는 활기차고 주체적이고 믿음이 가는 그런 평범한 엄만데 제 엄마만 왜이럴까요 저희집이 거지여도 돼요 엄마만 멀쩡하다면요 대부분 엄마는 다 평범한데 왜 저는 이런 엄마가 걸린걸까요 그 수많은 멀쩡한 엄마중에 왜 제 엄마만 이런가요 왜 저는 이런가요 저는 엄마가 없는거 같아요
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상담사 프로필
주연희 상담사
2급 심리상담사 ·
25일 전
자신을 잘 지키고 돌보시기를 바랍니다
#우울증
#공황장애
#가족
소개글
안녕하세요, 마카님. 마인드카페 상담사 주연희입니다. 이렇게 글로서 만나게 되어서 반갑습니다.
📖 사연 요약
마카님께서 어머님과의 어려운 상황 속에서 마음이 힘들고 고민도 많이 되셨던 것 같습니다. 우울과 공황장애로 힘들어하시는 어머님의 상태가 마카님께도 큰 영향을 미친 것 같고 그로 인해 막막하고 때론 원망스러운 마음도 드셨을 수 있습니다.
🔎 원인 분석
마카님께서 느끼시는 복잡한 감정은 어머님의 우울증과 같은 정신적 고통이 가족에게 미치는 심리적 영향에서 비롯된 것으로 보여집니다. 어린 시절부터 힘 없고 비관적인 메시지를 반복적으로 전해들음으로서 삶에 대한 자연스러운 시각이 왜곡되었을 가능성이 큽니다. 이러한 이유로 마카님의 감정적인 중압감, 무기력감 등이 더해진 것으로 보여집니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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microdust2
· 25일 전
안녕하세요. 오랜 시간 어머니의 고통을 가까이 겪으시면서 마음이 많이 무겁고 힘드시겠습니다. 어머니의 슬픔이나 우울함에 영향을 받는 것이 당연하고 자연스러운 일이지만 작성자분께서 반드시 어머니의 감정을 모두 짊어질 필요는 없습니다. 작성자님의 감정은 어머니와 구별되고 작성자님의 감정과 삶을 지켜나갈 권리가 있습니다. 작성자님께서 건강한 삶을 살*** 때 어머니를 더 깊이 이해하고 지지하며 나*** 수 있는 힘이 생길 수 있습니다. 현재 작성자님께서도 많이 지치시고 힘든 상황이신 것 같은데 오늘 이렇게 감정을 나눠주신 것처럼 이를 충분히 나누면서 주변의 도움을 받으셨으면 좋겠습니다. 그리고 작성자님께 좋은 것을 주며 작성자님 스스로를 돌봐주세요.