삶에 활력이 없어요 그냥 다 힘들고 지치고.. 공 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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커피콩_레벨_아이콘원히원히
·2년 전
삶에 활력이 없어요 그냥 다 힘들고 지치고.. 공부하는 것도 지겹고 경쟁하기가 싫어요 어떤 마음으로 버티는 게 좋을까요
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상담사 프로필
양정원 코치
1급/박사 코치 ·
2년 전
매일 작은 변화와 돌봄의 시간을 가지면서, 자신만의 속도로 걸어나가세요.
#무기력극복
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소개글
안녕하세요. 양정원코치입니다.
사연 요약
마카님, 요즘 여러모로 힘든 상황을 겪고 계신 것 같아 마음이 무겁네요. 공부도 지겹고 경쟁도 버겁게 느껴져서, 일상 자체가 무기력하고 지친다고 말씀하셨어요. 활력이 점점 줄어들고 있다는 그 느낌, 충분히 공감해요. 누구나 지치고 힘든 시기를 겪지만, 이 지치는 시간을 어떻게 바라보고 받아들이냐에 따라 삶에 큰 변화를 줄 수도 있답니다.
원인 분석
마카님께서 지치고 무기력하게 느끼는 이유는 몇 가지로 볼 수 있을 것 같아요. 1.과도한 경쟁의 피로: 주변과 비교하면서 자신을 평가하는 시간이 많아질수록, 원치 않는 경쟁 구도에 놓이게 돼요. 이는 자존감에 부담이 되고 삶의 의욕도 떨어뜨릴 수 있어요. 2.반복적인 일상의 무의미함: 같은 일이 반복되다 보면 동기부여가 어려워지고 삶이 무의미하다고 느껴질 수 있어요. 뚜렷한 목표나 변화를 주는 일이 없다면 무기력이 생기기 쉬워요. 3.자기돌봄 부족: 지쳐 있을 때 우리는 흔히 ‘참고 버티는 것’을 해결책으로 생각해요. 하지만 실제로는 휴식과 자기돌봄이 더 큰 에너지를 되찾아 주죠. 지금 마카님께는 휴식과 내면의 목소리에 집중하는 시간이 필요할 수도 있어요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
· 2년 전
마카님, 힘든 마음 이해해요. 공부가 지루하고 힘들 때가 많죠. 그런 기분이 드는 건 정말 자연스러운 일이에요. 가끔은 쉬어가는 것도 중요해요! 좋아하는 일을 하면서 기분 전환해보는 건 어떨까요? 친구들과 놀거나, 재미있는 영화를 보는 것도 좋을 것 같아요. 조금씩 힘을 내서 다시 시작해보면 좋겠어요! 항상 응원할게요!
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reich1
· 2년 전
현재 무기력하고 삶의 이유를 확실히 알지 못한 상태이신 거 같아요. 저도 그럴 때가 있었는데요, 제 경우에는 나를 위한 목적을 삼으니 해결이 됐어요. 가족을 위해 공부해야한 다는 사명감 그런게 아닌 오직 나 자신을 위한 목적이요. 취미나 관심사를 늘려보거나 친구들과 재밌게 놀아보는 건 어떠신가요? 먹고 싶은 것, 사고 싶은 것, 해보고 싶은 것을 떠올리며 그것을 하기 전에는 절대 못죽는다! 이런 마음으로요. 미래를 생각하며 공부에 치중하는 것보다 지금은 나를 위한 시간을 가지는 게 중요한 것 같아요. 5분이든 1시간이든 아무래도 좋으니 뭐든 부담스럽게 시작하려는 마음을 버리면 좋아요. 원히원히님의 고민이 점차 해결되었으면 좋겠어요. 힘내세요 :)
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예감맛있다
· 2년 전
이 사회는 경쟁 사회가 아니래요
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청월명aaro
· 2년 전
에구... 사실 경쟁하는 것 자체가 즐거운 것은 아니죠... 경쟁하는 게 아니라 목표를 정하고 이 모든 고생은 다 그 목표에 한 발자국 더 가까이 가기 위한 수단이라고 생각해보시는 건 어떨까요?
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원히원히 (글쓴이)
· 2년 전
@reich1 감사합니다 조금이나마 여유를 갖고 지내볼게요 감사해요:)