세상 혼자인것 같을때 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[외로움]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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세상 혼자인것 같을때
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·2년 전
뭘해야 할까요 누구 만나기는 싫은데 좀 나만의 세상에 고립된 느낌이 싫은?
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전문답변 1개, 댓글 1개가 달렸어요.
상담사 프로필
윤혜진 코치
1급/박사 코치 ·
2년 전
외로움이 갑자기 밀려오면 어떻게 해야 할지 막막해질 때가 있어요. 그때는 다른 누군가에게 도움을 청하기보다 나 스스로에게 따뜻한 위로를 건네보세요. 내가 나를 이해하고 돌보는 그 순간, 세상에서 가장 큰 위로를 경험하게 됩니다. 
#대인관계
#고립
#자아/성격
#불안
소개글
외로움이 갑자기 밀려오면 어떻게 해야 할지 막막해질 때가 있어요. 그때는 다른 누군가에게 도움을 청하기보다 나 스스로에게 따뜻한 위로를 건네보세요. 내가 나를 이해하고 돌보는 그 순간, 세상에서 가장 큰 위로를 경험하게 됩니다. 
사연 요약
다른 누군가를 만나고 싶지는 않지만 혼자이기엔 여전히 외로운 순간들이 있죠. 내가 원하는 건 단순한 만남이 아니라 나를 깊이 이해하고 마음을 편안하게 해줄 무언가일겁니다.
원인 분석
이렇게 사무치는 외로움은 나 자신과 깊이 연결되고 싶을 때 찾아오기도 합니다. 지금 누군가를 만나고 싶지 않은 건 억지로 에너지를 쓰고 싶지 않다는 솔직한 마음일 수 있을테고요. 그렇다면 이 시간을 나를 돌보는 기회로, 오히려 나와 더 깊이 연결될 수 있는 기회로 생각해보는 건 어떨까요?
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
· 2년 전
마카님, 혼자 있는 기분이 드는 건 정말 힘든 일이에요. 가끔은 나만의 세상도 좋지만, 너무 고립되면 외롭기도 하죠. 그럴 땐 좋아하는 취미를 해보는 건 어떨까요? 그림 그리기나 책 읽기 같은 것들이요! 아니면 자연 속에서 산책을 하면서 기분 전환을 해보는 것도 좋을 것 같아요. 마카님이 좋아하는 것들을 찾아보면 조금 더 행복해질 수 있을 거예요. 항상 응원할게요!