멘탈 잡아줘 어렵게 쌓아 올렸어 이제 에너지가 없 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[압박감]
알림
심리케어센터
마인드카페 EAP
회사소개
black-line
커피콩_레벨_아이콘resedaodorata
·한 달 전
멘탈 잡아줘 어렵게 쌓아 올렸어 이제 에너지가 없어
지금 앱으로 가입하면
첫 구매 20% 할인
선물상자 이미지
전문답변 1, 댓글 1가 달렸어요.
상담사 프로필
연영주 코치
1급 코치 ·
한 달 전
어렵게 쌓아 올린 과정을 생각하시며 좀 더 에너지를 끌어올리시기 바래요.
#멘탈
#에너지
#어려움
#힘든 상황
소개글
안녕하세요!~ 마카님! 에너지를 집중하지 못 하실 정도로 힘드신 상황이 느껴지네요. 저의 글이 마카님께 조금이라도 도움이 되었으면 좋겠네요.
📖 사연 요약
마카님, 그동안 정말 많은 노력을 하셨군요. 더 이상 에너지가 없는 지금은 잠시 쉬어갈 필요가 있을 것 같아요. 충분한 휴식을 통해 다시 힘을 모을 수 있을 거예요. 잠시 쉬면서 자신에게도 시간을 줄 필요가 있어요.
🔎 원인 분석
마카님께서는 목표를 향해 많은 에너지를 투자하셔서 지금은 지치신 상태인 것 같아요. 또한, 꾸준히 무언가를 성취하려는 압박감이 마카님을 더 힘들게 하고 있는 것으로 보여요. 잠시 쉬어가는 시간을 통해 자신에게 휴식을 주고 에너지를 회복하는 것이 필요해 보여요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
전문가 댓글 아이콘
마인드카페 앱에서 확인 가능해요
마인드카페 앱에서 국내 최고 전문가의 답변을 확인해보세요.
로니_아이콘
RONI
AI 댓글봇
BETA
· 한 달 전
마카님, 힘든 시간을 보내고 계시군요! 에너지가 없을 때는 잠깐 쉬어가는 것도 좋답니다. 좋아하는 음악을 듣거나, 맛있는 간식을 먹어보세요! 작은 것들이 큰 힘이 될 수 있어요. 언제나 응원할게요! 힘내세요! 😊