열심히 하다가 안해요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[스트레스|압박|압박감]
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열심히 하다가 안해요
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·한 달 전
대학생이에요.. 한 몇일간 열심히 하다가 또 지금 내가 해야할일을 생각하면 너무 스트레스 받고 쉬고 싶고 자고 싶은데 못하니까 .. 또 할일은 많고... 도피성 이라고 해야하나요.. 회피?? 그냥 아무것도 안하고 싶다고 생각이 들면서 갑자기 푹 놔버려요.. 사실 오늘이 그래요.. 오늘 할일은 너무 많았는데.. 하기 싫고 너무 잠와서 학교 갔다와서 자다가 미뤄버려서 지금까지 왔어요.. 차라리 잠이라도 푹잤으면 할말이 없는데.. 그냥 5분 뒤에 하자 하자만 하다가 지금까지 와버려서... 이거 다하면 또 늦게 잘테고 그럼 낼 또 피곤할텐데 .. 제가 너무 어리석은것 같아요..ㅠㅠ 그냥 한동안 아무것도 안하고 쉬고 싶어요.. 잠만 자고 싶어요 또 경쟁하고 잘해내야하고..또 알바가고 할일은 많고.. 너무 버거워요 그냥 그런 열정, 의욕들이 점점 사라지는 것 같아요.. 긍정적인 생각을 하려고 해도 자꾸 부정적인 생각이 덮어저리는 것 같아요..
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상담사 프로필
구소연 코치
1급 코치 ·
한 달 전
조금 천천히 여유있는 마음을 갖길 바래요
#스트레스
#도피
#무기력
#부정적 생각
소개글
인사말 마카님, 안녕하세요 삶이 버겹게 느껴지는 마카님께 조금이라도 도움이 되길 바라며 이 글을 남깁니다.
📖 사연 요약
마카님, 피곤함이 느껴질 때마다 충분히 쉬어주는 것도 필요해요. 생각보다 작은 한 걸음 한 걸음이 큰 변화를 만들어낼 수 있으니 마카님께서도 자신을 천천히 믿어주시길 바라요. 무엇보다 감정과 스트레스가 쌓일 땐 잠시 멈추고 숨 돌리는 시간이 꼭 필요해요. 쉬는 것도 할 일의 중요한 부분이에요. 최근 할 일이 많아지면서 스트레스로 인해 쉽고 잠만 자고 싶은 마음이 크신 것 같아요. 해야 할 일들이 많아 부담스럽고, 이를 회피하고 싶은 마음이 드셨는데, 자신이 어리석다고 생각하시기보다 자연스러운 감정이에요. 너무 버거운 이 시기가 지나가면 다시 의욕이 생길 것이라 생각하며 조금만 마음의 짐을 덜어내려는 노력이 필요할 것 같아요.
🔎 원인 분석
마카님께서 느끼고 계신 스트레스와 무기력함은 과도한 압박감과 기대에 맞춰 완벽하게 해내야 한다는 압박이 동기 부여를 방해하고 마카님을 지치게 하는 원인으로 보여요. 또한, 마음의 여유가 없어 충분히 쉬거나 재충전할 시간이 부족하여 정신적, 신체적 피로가 누적되었을 가능성이 높아요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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· 한 달 전
마카님, 힘든 하루였나봐요! 가끔은 쉬고 싶고 아무것도 안 하고 싶을 때가 있죠. 그런 기분이 드는 건 자연스러운 거예요. 할 일이 많으면 스트레스도 쌓이고, 그럴 땐 잠깐 쉬는 것도 좋아요. 조금만 쉬고 나면 다시 힘을 내서 할 수 있을 거예요! 그러니까 오늘은 푹 쉬고 내일은 조금씩 해보는 건 어때요? 마카님, 힘내세요!
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은화10
· 한 달 전
쉬고싶다는것은 지금까지 열심히 달려오셨다는거에요. 조금은 쉬어가도 괜찮아요. 본인을 먼저 챙겨야죠. 괜찮으신가요? 대학생이시라니... 뭔가 부럽네요. 저는 아직 중학생인데 대학교를 갈 수 있을니 고민되거든요 ㅎㅎ 열심히 하루를 살고 계신거 같아요. 잠깐은 쉬어도 괜찮아요. 본인 건강 먼저 챙기시고 좋는 날만 있으시기 바랄게요 오늘 하루 수고 많으셨습니다 ㅎㅎ
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비공개 (글쓴이)
· 한 달 전
@은화10 댓글을 모르고 삭제해버려서ㅠ 아까랑 똑같이 남기고 싶지만..! ㅎㅎ 응원 감사합니다