두려움이 너무 심해요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|스트레스|불안]
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두려움이 너무 심해요
커피콩_레벨_아이콘주디하이
·한 달 전
저는 평범한 중3여학생입니다. 제가 여고생 콘크리트 살인 사건이라는 사건을 봤거든요..근데 그 사건의 내용을 좀 자세히 알게 됐는데 무고한 여고생 한명을 살인만 한게 아니라 납치하고 ***하고 나중에는 여기에 말할수도 없는 너무 역겹고 잔인하고 진짜 인간이라고 할수 없는 고문을 40일동안 한거였어요..근데 그걸 본 뒤로 밤마다 잠도 안오고 지금의 평범한 일상도 그 여고생처럼 한순간에 그렇게 끔찍한 일을 당할수도 있다는 생각도 들고 제가 하나님을 믿는데 하나님이 있다면 왜 그런일이 생기게 하는지도 이해가 안되고 이젠 하나님이 나를 지켜주지 못할거라는 생각도 들고.. 그냥 그런게 걱정돼서 하루하루가 너무 무섭고 불안해요.. 혹시 이거 정신병인가요..? 나도 저 죄없고 평범한 여고생처럼 한순간에 그렇게 인생이 망가져버리면 어떡하지 라는 매일 생각이 들어 심장도 쿵쾅대고 두려움에 사로잡혀서 다른 일을 못하겠어요...1980년대라 오래된일도 아니어서 더 그래요..너무 무서워요....어떻게 해야할까요? 저 원래 굉장히 밝고 긍정적인 성격이었는데 이걸 본뒤로 매일매일이 무섭고 불안해요...누가 좀 도와주세요
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상담사 프로필
김승욱 상담사
1급 심리상담사 ·
한 달 전
생각은 자유롭고 불안을 만들어내지만 동시에 그것이 치유가능케하기도 한답니다.
#심리상담
#두려움
#우울
#무서움
소개글
안녕하세요. 마인드카페 전문가 김승욱입니다. 사연글로 통해 이렇게 인사드립니다.
📖 사연 요약
너무 끔찍한 사건을 알게 되어 불안하고 무서운 마음이 들 수밖에 없는 상황인 것 같아요. 이런 감정은 누구에게나 자연스러운 것이고, 그 감정을 인정하는 것이 중요해요. 그 사건은 과거의 일이지만, 마카님은 지금 이 순간에도 안전하다는 사실을 스스로 확인해보면 조금 마음이 나아질 수 있어요. 어떤 상황에서도 마카님은 사랑받고 소중한 존재이며, 그런 마음을 기억하며 하루하루를 천천히 다시 돌아볼 수 있었으면 해요.
🔎 원인 분석
끔찍한 사건에 대한 내용을 알게 되면서 충격과 두려움을 경험하는 것은 매우 자연스러운 반응이에요. 이런 사건은 우리의 안전감과 세계에 대한 신뢰를 흔들 수 있으며, 그로 인해 불안과 두려움이 발생할 수 있어요. 또, 신앙에 대한 의문은 사건으로 인한 감정적 충격의 일부분일 수 있어요. 이 심리적 충격은 마카님의 감정에 영향을 미치고 있으며, 예민한 반응은 그로 인한 정상적인 과정이랍니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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커피콩_레벨_아이콘
oooooe
· 한 달 전
말그대로 이 세상은 한발자국뒤에 지옥이 도사리고있습니다. 조금만 생각하면 알수있지만 다들 나는 상관없을거라며 외면하고 별일없던 오늘에의해 서서히 잊혀져갑니다. 이런 상황에서 기대해볼것은 그래도 그런일이 일어날 확률이 상당히 적다는것이겠죠 네 만약 살아간다면 이런생각에 기대 살아가는게 전부라고 생각합니다.