선택적 함구증인 것 같아요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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선택적 함구증인 것 같아요
커피콩_레벨_아이콘으니1234
·한 달 전
안녕하세요 어렸을때부터 특정상황에서 눈치만보는 모습이 있었어요 저에게 긍정적인 모습으로 다가오는 친구들에게도 웃기만하고 못다가가 웃기만하고 아무런 반응을 못하는 모습이였는데 성인이되며 그모습이 나아지며 편안했어요 그러나 타지 생활하며 기존 친구들과 서서히 연락이 끊어지묘 다시 그 모습으로 돌아가는 것 같아요 마음으로는 알고 있는데 실제로는 어려운 느낌이네요.. 자존감도 낮아지고 점점 좁아지는 인간관계에 고립감을 느끼게 되네요 방법은 아는데 못하겠어요
인간관계친구관계
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상담사 프로필
윤수진 코치
1급 코치 ·
한 달 전
아는 것과 실행은 다른영역입니다.
#자존감
#고립감
#인간관계
#친구관계.
소개글
안녕하세요 마인드카페 심리코치 윤수진입니다.
📖 사연 요약
안녕하세요, 마카님. 어릴 때부터 특정 상황에서 눈치만 보고 대하기 어려운 모습이 지금 다시 나타나고 계시군요. 성인이 되면서 좋아졌던 그 모습이 타지 생활로 인해 다시 드러나며 인간관계에서 고립감을 느끼고 계신 것 같아요. 방법을 알고 있지만 실행하기 어려워 지치시는 마음을 부드럽게 돌봐주시면 좋겠어요.
🔎 원인 분석
마카님께서는 어린 시절부터 특정 상황에서 눈치를 보며 반응하지 못하는 경험이 있었기 때문에, 이는 환경이 변할 때마다 불안감을 느끼도록 습관화된 경험일 수 있어요 타지 생활로 인해 기존 친구들과의 연락이 끊기면서 안정감을 제공하던 관계의 부재로 인해 다시 그 모습으로 돌아가게 된 것 같아요. 또한 점점 줄어드는 인간관계는 마카님의 자존감에 영향을 미쳐 자신감 있는 행동을 더욱 어렵게 만들고 있어요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
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BETA
· 한 달 전
마카님, 안녕하세요! 글을 읽으니 마음이 아프네요. 친구들과의 관계가 소중한데, 그런 기분이 드는 건 정말 힘들 것 같아요. 하지만 마카님은 이미 방법을 알고 계시니까, 조금씩 시도해보면 좋을 것 같아요! 작은 한 걸음부터 시작해보세요. 그리고 언제든지 힘들면 이야기해도 괜찮아요. 마카님은 혼자가 아니니까요! 응원할게요!