사람들과의 관계에서 반복되는 감정 변화로 힘들어요.. - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담]
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사람들과의 관계에서 반복되는 감정 변화로 힘들어요..
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·한 달 전
저는 사람들과 친해지면 편안하고 좋습니다. 하지만 한번 저를 힘들게 하거나 상처를 주는 일이 생기면 그 사람에 대한 감정이 확 달라져요. 너무 짜증 나고 싫고, 심지어 역겨운 감정까지 느끼게 돼요. 하지만 막상 그 사람을 만나게 되면 잠시 동안은 그 감정이 사라지고, 다시 좋은 시간을 보내는 것 같아요. 그런데 집에 돌아와 혼자 있게 되면 그 사람에 대한 부정적인 감정이 다시 올라와요. 그 사람에게 너무나도 강한 반감을 느끼고, 좋지 않은 생각들에 사로잡히게 됩니다… 스스로가 지치고 괴로워요….
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상담사 프로필
최중휘 상담사
1급 심리상담사 ·
한 달 전
느끼는 감정과 생각들은 다 그럴만한 이유가 있습니다.
#감정
#수용
#대인관계
소개글
안녕하세요 마인드카페 상담사 최중휘입니다. 솔직한 마음 나눠주셔서 감사합니다.
사연 요약
마카님, 관계 속에서 많이 힘드신 것 같아요. 사람들과 함께 어울리고 친해지는것이 즐겁기도 하지만, 한번 상처를 받았을때의 괴로움이 너무 커서 이것이 혼란스러우실 것 같습니다. 막상 그 사람을 만날 때는 그런 감정이 사라지고, 혼자있을 때 감정이 올라오니, 이걸 함께 다루기도 어렵고 복잡한 마음일 것 같습니다.
원인 분석
마카님에게는 사람과의 관계가 꽤 중요한 것 같아요. 타인과 깊은관계를 맺는것을 좋아하고, 그만큼 그 사람에게 실망했을때 느끼는 상처도 큰 것 같습니다. 이것은 기질적으로 타고난 부분이기도 하고, 마카님이 타인의 행동을 받아들이고 대처하는 방식도 영향이 있을 것 같습니다. 그리고 상대방과 함께 있을때는 내 감정을 잘 느끼지 못할 수 있습니다. 내 행동과 그 사람의 말에 신경을 쓰느라 그럴수도 있고요. 혼자 있을때보다 더 긴장되는 상황이기도 하고요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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· 한 달 전
마카님, 힘든 마음 이해해요. 사람들과의 관계는 정말 복잡하고 감정이 많이 변할 수 있어요. 좋은 순간도 있지만, 상처받는 순간도 많죠. 혼자 있을 때 그 감정이 다시 올라오는 건 자연스러운 일이에요. 하지만 마카님이 느끼는 감정은 소중하니까, 그 감정을 잘 다루는 방법을 찾아보면 좋을 것 같아요. 친구와 이야기하거나, 좋아하는 일을 하면서 기분 전환해보세요! 항상 응원할게요!