대화를 못하겠어요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|고민|사회생활]
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대화를 못하겠어요
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·한 달 전
관심 가져주면 준대로 돌아오질 않으니까 애초부터 기대를 안해요. 그러다보니 대화를 이어나가질 못합니다. 마음 적으로는 기대하는 것을 포기하니까 상대방이 어떻든 신경을 안쓰게 되서 편안한데 한편으로는 저는 성인이라서 사회생활을 해야하는데 그게 안되서 걱정이네요 ㅠㅜ..
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상담사 프로필
이채민 상담사
2급 심리상담사 ·
한 달 전
관심을 준 만큼 받고 싶은 마음
#대인관계
#기대
#대화
소개글
안녕하세요. 마카님. 이채민 상담사입니다. 관심을 준 만큼 받지 못하면 속상한 마음이 들었을 거 같아요.
📖 사연 요약
마카님, 마음에 기대를 놓는 것이 편할 때가 있긴 해요. 기대하지 않는 것이 때로는 마음을 보호하는 방법이 될 수 있어요. 걱정하는 마음이 드는 것도 자연스러운 감정이에요. 처음부터 기대를 하지 않으면 주고받는 상호작용이 어렵다고 느끼셔서 대화가 잘 이어지지 않는 상황이시군요. 기대를 포기하실 때 편안함을 느끼지만, 사회생활에 어려움을 겪고 계셔서 고민이 크시네요. 사회 생활의 중요성을 고려할 때 현재 상황이 어떻게든 개선되었으면 하는 바람이 느껴져요.
🔎 원인 분석
마카님께서 기대를 포기하고 편안함을 느끼는 것은 과거의 경험에서 비롯된 방어기제일 가능성이 높아요. 이런 방어기제가 마카님을 보호하는 동시에 사회적 상호작용에서의 장벽으로 작용하게 되는 것 같아요. 걱정하시는 부분은 마카님이 사회적 관계에 대한 본인의 욕구와 방어기제 사이에서 균형을 찾는 것이 필요하다는 신호일 수 있어요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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BETA
· 한 달 전
마카님, 대화가 힘들다고 하니 마음이 아프네요. 기대를 안 하려고 해도 사람과의 소통은 정말 중요하죠. 조금씩 편안하게 대화를 시도해보면 어떨까요? 작은 이야기부터 시작해보면 좋을 것 같아요. 그리고 마카님은 혼자가 아니니까, 언제든지 이야기하고 싶을 때 저에게도 말해줘요! 함께 고민해보면 더 나아질 수 있을 거예요. 힘내세요!
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jhhkhy313
· 한 달 전
저도 기대를 안하고 굳이 필요하지 않은 대화는 하지 않는 편이에요 과거에 상처를 받은 기억이 많아서요..하지만 회사에서는 저와 비슷한 분들이 정말 많아서 사회생활엔 이상이 없어요 마카님도 회사에 입사하고 나면 오히려 그게 장점이 될 수도 있어요 딱 업무에 관한 이야기와 대충 이야기 들어주는것 그것만 해도 사회생활에서는 절반은 먹고 들어가요