무기력하다 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[죄책감|사회생활|압박감]
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무기력하다
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·한 달 전
집에 있으면 더 무기력하고 우울하다 회사에 있으면 그런 생각은 안든다 회사 가는게 좋진 않다.. 왜냐면 사회생활 잘 하는 척 연기해야하니깐 가기싫고 힘들고 버거울때도 많다 근데 왜 회사에있을 때보다 집에 있을 때가 더 무기력하고 우울하고 무엇을 할 기운이 없다 하루종일 잠만 잔다 직장동료들은 나를 성실한 사람으로 보고 평이 좋지만 나는 집에서 아무것도 안하는 사람인걸 집에있으면 씻기도 싫고 침대에서 한발자국 움직이는 것도 싫고 그냥 하루종일 자고 싶다 이틀이상의 휴가를 주면 나는 무엇을 해야 할지 모르겠고 우울하다 그냥 잠 자는게 제일 즐거울 둣한데 잠만 자면 죄책감과 무력감 쓰레기 같은 인생 느낌 아직 사회초년생인데 배워야할 부분이 많고 앞으로 걱정거리도 많고 이를 대비하기 위해 발전해야되는데 무엇을 할 의지도 기운도 없고 자기계발은 못할지언정 여가를 즐기면 괜찮겠지 하지만 기운이 없어서 어디 나가기도 싫고 놀아도 죄책감만 들고 죄책감이 드니 놀기 싫고 놀고싶은 것도 없고 취미도 없고 이렇게 사느니 왜 살지 라는 생각을 계속하게된다 이랗게 살바에 빨리 죽었으면 하는 생각이 든다
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전문답변 1가 달렸어요.
상담사 프로필
이채민 상담사
2급 심리상담사 ·
한 달 전
집에선 무기력하고 회사에서는 애쓰고 계신 마카님에게
#집
#우울
#무기력
#자기계발
소개글
마카님, 안녕하세요. 이채민 상담사입니다. 회사에서는 각성된 상태로 반응하다가 집에서는 과소각성되어 무기력하고 쳐지는 반응이 일어나는 것 같습니다.
사연 요약
마카님, 느끼시는 무기력함과 우울함은 참으로 힘든 상태예요. 회사에서 연기하는 것처럼 느끼면서도 집에서는 더욱 무기력함을 느끼는 상황은 정말 어려운 상태인 것 같아요. 스스로를 성찰하고 이렇게 진솔하게 공유해주셔서 감사해요. 회사에서는 사회생활에 대한 부담으로 인해 피곤함을 느끼시지만, 오히려 집에 있을 때 더욱 무기력하고 우울함을 경험하고 계시네요. 집에서는 아무것도 할 기운이 없어 잠만 자고 싶지만, 잠을 자면 죄책감과 무력감을 느끼며, 취미나 여가를 즐기는 것에도 흥미가 생기지 않는 상황이 어려움을 더하고 있군요. 사회초년생으로서 많은 걱정과 부담이 느껴지시겠지만, 희망을 잃지 마시고 작은 변화부터 시도해보는 것이 중요할 것 같아요.
원인 분석
마카님께서 집에서 무기력함을 느끼는 원인 중 하나는, 집이 휴식 공간임에도 불구하고 충분한 활력을 드는 환경이나 활동이 제공되지 않기 때문일 수 있어요. 회사에서는 역할을 수행해야 하므로 상대적으로 자신을 지탱하는 외부 규칙이나 구조가 있지만, 집에서는 이러한 책임감이 없기 때문에 무기력감이 극대화될 수 있어요. 또한, 성실하고 완벽한 모습에 대한 압박감 때문에 어디서도 완전한 휴식이나 여가를 즐기지 못하고 있는 것으로 보여요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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