하루가 24시간 인것을 잊어버림 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[불안|압박감]
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·한 달 전
잘못 계산하고 있음 어째요 저?
불안
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전문답변 1가 달렸어요.
상담사 프로필
박유찬 코치
2급 코치 ·
한 달 전
직접 그 문제에 부딪혀 보면 불안을 해소할 수 있습니다.
#불안
#자존감
소개글
마카님, 안녕하세요. 잘못 계산하고 있을까봐서 불안해 하고 있는 마카님께 도움이 되기를 바라면서 이 글을 씁니다.
📖 사연 요약
마카님께서는 계산을 잘못하고 있어서 불안을 느끼고 계시네요. 정확한 계산을 위해 조금 시간을 할애하거나 다른 방법을 시도해 보시면 도움이 될 것 같아요. 마카님의 불안이 조금이라도 줄어드셨으면 좋겠어요.
🔎 원인 분석
잘못된 계산이 반복되면서 불안감이 커지는 것 같습니다. 계산에 대한 반복적인 실수가 자존감이나 자신감에 영향을 줄 수 있습니다. 또한, 높은 기대치나 압박감이 불안을 더할 수도 있다고 생각합니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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