억울함 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담]
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억울함
커피콩_레벨_아이콘Myik
·한 달 전
가끔 보면 나에게 가해한 사람에게 할수있는게 안보는 것과 저주밖에 없다는게 참 짜증나더라. 누군가는 착실하게 살아도 끝이 낭떠러지인데 잘못한 저들은 잘만 이루고 산다. 착실하게 사는 과정에서도 날 무시하고 시버터는 사람들 때문에 고통받아 했는데. 참 억울해.
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상담사 프로필
이채민 상담사
2급 심리상담사 ·
한 달 전
억울하고 화나는 마음
#대인관계
#자아/성격
#무시
#고통
소개글
안녕하세요. 마카님. 이채민 상담사입니다. 정말 내가 할 수 있는게 없다는 게 화나고 짜증나고 답답하고 억울한 마음이 들지요.
📖 사연 요약
마카님, 정말 힘들고 억울한 상황이었군요. 마음이 아프고 속상한 게 당연한 것 같아요. 누군가에게 상처받고 억울한 마음이 들 때 정말 속상한 일이에요. 착실하게 살아도 결과가 달라지지 않을 때 더욱 좌절감이 클 수 있어요. 마카님께서 겪고 있는 고통과 감정을 이해하고, 이러한 마음이 조금씩 풀려나가기를 바라요.
🔎 원인 분석
마카님께서 느끼시는 억울함은 희생과 불공평한 대우에 따른 감정의 자연스러운 반응이에요. 그리고 가해자들이 별다른 후회 없이 잘 살아가는 모습은 세상의 불공평함을 더욱 부각시켜주기 때문이에요. 이런 상황에서는 자신의 마음을 치유하고 균형을 찾는 노력이 필요할 수 있어요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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