성인ADHD? - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[ADHD|상담|고민]
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성인ADHD?
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·한 달 전
아이들 가르치는 일을 하고 있어요. 그래서 ADHD에 대한 정보를 수박 겉핥기식으로 조금이나마 알고 있는데, 요즘 성인 ADHD에 대한 이야기가 많아지면서 관련 내용을 보다 보니까. 혹시 나도 하는 생각이 듭니다. 청소년기와 어렸을 때를 생각해 보면 여전히 산만했고 집중을 잘 못하는 모습들이 조금씩은 있었어요. 그때는 심하지 않아서 그냥 조금 덜렁거리는 아이라고 생각하고 넘어갔는데 지금은 이게 조금 나아지면 일하는 데에도 조금 더 좋아지지 않을까 하는 생각이 좀 듭니다. 관련해서 상담도 받아볼까 싶은데 눈치가 좀 보이네요. 일을 하는데 우선순위를 잘 정하지 못하고 이 일하다가 저 일하다가 한 일에 제대로 집중하지 못하고 그래서 일 하나를 끝까지 마무리 짓는 일이 힘들어요. 아이들을 가르치는 일을 하면서 아이들의 학습 계획을 짜는 것도 제대로 해줘야 되는데 그것도 제대로 집중하지 못하고 있고요. 학원 선생님이 성인 ADHD로 상담 받는다는 소문이 날까 봐 두려워서 병원도 잘 못 가겠습니다. 어떻게 하면 좋을까요?
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상담사 프로필
윤수진 코치
1급 코치 ·
한 달 전
마카님이 원하는 모습은 무엇인가요?
#ADHD
#성인 ADHD
#집중부족
#학습계획
#목표잡기
소개글
안녕하세요 마인드카페 심리코치 윤수진입니다.
📖 사연 요약
마카님, 아이들을 가르치시면서 자신에게도 ADHD의 일부 징후가 있는지 고민하고 계신 것 같아요. 과거와 현재를 돌아보며 집중력이 부족하다고 느끼시지만, 주변의 눈치를 보느라 쉽게 상담을 결정을 내리지 못하고 있는 상황이네요. 혼자만의 고민 속에 계신 것을 이해하며, 작은 변화나 정보를 찾는 것부터 시작해보시면 어떨까요? 언제든지 주변에 이야기를 나누시면 큰 도움이 될 수 있어요.
🔎 원인 분석
마카님께서 느끼는 집중의 어려움과 충동적인 행동들은 성인 ADHD의 특징 중 하나일 수 있어요. 아이들을 가르치는 직업의 특성상 많은 자극과 변화에 노출되다 보니 이러한 증상이 더욱 두드러지게 나타날 수 있어요. 청소년기와 성인기의 상황은 다를 수 있으며, 그에 따라 나타나는 증상도 차이가 있을 수 있기 때문에 현재의 어려움을 조금 더 객관적으로 파악해보는 것이 도움이 될 수 있어요. 전문가와 상담을 받아보시길 권해드립니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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