심한 무기력증 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[스트레스|불안|무기력증]
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심한 무기력증
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·한 달 전
무기력증이 너무 심하다. 유튜브 시청으로 머리는 아프고 샤워 안 한 머리는 간지럽고 할일은 쌓여있는데 행동으로 옮기지 않는다. 애인이 러닝메이트가 되어줄땐 모든게 할만했는데 애인이 출장을 간 사이 나 혼자서는 모든게 버겁다. 나는 앞만 보고 달리고 늘 열심히 바쁘게 사는 사람이다. 늘 일을 벌려놓고 괴로워한다. 지금도 내가 이루고하자는 일과 현재의 나 사이의 괴리로 힘들어하는 것 같다. 삶에 여유가 부족하다. 근데 그게 가끔 이런 무기력증과 잠수타기, 아무것도 안 하기 같은 걸로 터져나오는 것 같다. 마음을 잘 먹으면 행복할 수 있는 환경인데 왜 이렇게 행복하지 않은 삶을 사는 걸까? 열심히 목표를 이루겠다고 가족이나 친구 등 삶의 많은 것을 포기한 것은 아닌지 두렵다. 애인이 잠시 자리를 비우니 그러한 두려움이 밀려 들어오는 걸수도 있다. 아니면 모든게 할 일을 하기가 싫고 부담스러워서 ”미루려고“ 나를 이런 상태로 스스로 만드는 것일 수도 있다. 원리야 어찌됐든 나는 손에서 폰을 놓지 못하고, 샤워할 30분이 아깝고 마음이 불안해서 샤워를 하지 못하고, 침대에서 빠져나오지 못하고, 불안한 마음을 가려보려고 유튜브를 보거나 잠을 자거나 하면서.. 밥도 안 먹고 침대에서 어제 저녁부터 오늘 저녁까지 하루종일 있었다. 그랬더니 머리가 깨질 듯이 아프다. 뭔가 잘못되었다. 어떻게 고칠 수 있을지 모르겠다. 시간과 돈을 들이면 고칠 수 있을지도.. 하지만 그걸 위해 다른 것들을 포기할 준비가 안 됐다.
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상담사 프로필
윤수진 코치
1급 코치 ·
한 달 전
내 스스로 정서적 충족감을 만들어보세요
#무기력증
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소개글
안녕하세요 마인드카페 심리코치 윤수진입니다.
📖 사연 요약
마카님, 지금 많은 감정과 무게를 느끼고 계시는 것 같아요. 혼자서 이 모든 걸 감당하기엔 정말 쉬운 일이 아닐 거예요. 마카님이 느끼는 불안과 무기력함은 누구나 가끔씩 경험하는 자연스러운 감정이에요. 애인이 곁에 없을 때 더욱 이 감정들이 강하게 다가올 수 있다는 것도 이해가 되네요. 마카님 스스로를 조금씩 이해하며 사랑하는 것도 중요한 일이에요.
🔎 원인 분석
무기력증은 종종 과도한 스트레스와 삶의 균형 부족에서 오는 심리적 신호일 수 있어요. 애인이 부재한 상황에 변화를 적응하기 어려워하며, 자신을 지지하는 환경이 사라졌을 때 일시적으로 동기가 감소했을 가능성이 날카로워요. 애인의 지원에 의존하던 부분이 사라지면서 자신의 한계와 포기한 것들에 대한 두려움이 표출되고 있는 것일 수도 있어요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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