잠시 혼자 있고 싶어요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[고민]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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잠시 혼자 있고 싶어요
커피콩_레벨_아이콘windy24
·2년 전
친구들이든 누구든 만남을 갖는게 좀 두렵다? 귀찮다? 싫다 이런생각이 들어요 근데 만나자는 친구들을 거절하기도 어렵네요 핑계도 한두번이지. 나 혼자있고 싶어서라는 이유를 대기도.. 미안하고.. 괜히 오해하게 만들것같고요 그리고 결혼한다는 사람은 또 안만날수없으니 약속을 잡고 친척이니 만나자고하면 거절하기 미안하고... 해외에서 잠깐 들어왔으니 이번이 아니면 못만나니 만나야하고... 항상 이래저래 상황이 어쩔수없네하며 제가 원하는 마음 다 누르고.. 주도권없는 삶을 삽니다 맘같아선 나 아무도 안만나고 싶어. 하고 안만나고 싶어요. 근데 저 말이 너무 어려우니 아무도 날 몰랐으면 싶네요. 그럼 거절할 필요도 없을텐데. 카톡이 없어졌음 좋겠어요. 대체 남 상처안주고 관계 망치지 않으며 사람들을 덜 만나고 살 수 있을까요 ㅠ
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전문답변 1개가 달렸어요.
상담사 프로필
서영근 상담사
2급 심리상담사 ·
2년 전
건강한 경계를 설정하고 표현하는 연습이 필요하지 않을까요?
#대인관계
#관계부조
#사교성
#폐인류
#심리코칭
#심리상담
소개글
안녕하세요, 마카님? 심리코치 서영근 입니다.
사연 요약
마카님은 만남을 갖는게 좀 두렵다, 귀찮다, 싫다는 생각이 들지만 여러 가지 이유로 만나자는 친구들을 요청을 거절하지 못해 만나면서 주도권 없는 삶을 사는 것 같군요 그래서 남 상처 안 주고 관계 망치지 않으며 사람들을 덜 만나고 살 수 있을지 고민이군요.
원인 분석
마카님은 친구들 혹은 사람들과 경계를 설정하는 일이 쉽지 않아 결국 자신의 욕구를 뒤로 미루고 친구들의 요구를 거절하지 못하고 받아들이면서 심리적 부담이 쌓이는 것 아닐까 생각됩니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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