사람을 못믿겠어요. 상대도 느끼겠죠? 내가 당신을 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[고민|압박]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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·2년 전
사람을 못믿겠어요. 상대도 느끼겠죠? 내가 당신을 불신한다는 것, 경계의 눈을 뜬다는 것? 어떻게 하면 사람을 믿고.. 두려워 하지 않을 수 있을까요?
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전문답변 1개가 달렸어요.
상담사 프로필
윤지선 코치
2급 코치 ·
2년 전
사람을 신뢰하는 작은 첫걸음을 내디뎌 보세요
#대인관계
#불안
#신뢰
#자아/성격
소개글
안녕하세요, 내편윤코치 윤지선입니다.
사연 요약
마카님, 신뢰를 쌓는 데는 시간이 걸리기 마련이에요. 아무리 시간이 걸리더라도 천천히 진행해보는 게 좋을 것 같아요. 마카님의 감정을 존중하고 이해하려는 사람들이 분명 주변에 있을 거예요. 언제든지 마카님의 마음이 편안해질 수 있도록 스스로에게 친절하게 대해주는 것도 중요해요. 마카님, 사람을 믿는 것이 어려워 고민이시군요. 상대방도 마카님의 불신을 느끼고 있는 것 같아 걱정이 많으신 것 같아요. 조금씩 신뢰를 쌓아가는 방법을 찾아보시는 건 어떨까요? 어려움을 이해하고 공감해요.
원인 분석
사람을 믿기 힘든 이유는 과거의 아픈 경험이나 실망스러운 사건들로 인해 신뢰가 깨졌던 기억이 있을 수 있어요. 또한, 타인에게 마음을 열기에 앞서 스스로를 보호하려는 자기 방어 기제가 작용할 때가 많아요. 현재의 상대에게 과거의 경험을 투영하고 경계심을 갖게 되면 서로의 신뢰 형성과 관계 발전이 어려워질 수 있어요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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