안녕! 오늘 어떤 하루를 보냈어? 난..오늘 조금 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[스트레스|압박|부담감]
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·한 달 전
안녕! 오늘 어떤 하루를 보냈어? 난..오늘 조금 부담감이 느껴지는 하루였어. 휴.... 오늘 니가 힘든일이 없었으면 좋겠다 그치? 어쨌든 오늘 하루도 너~무 고생했어 이제 이만 쉬어 :) 잘자!
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상담사 프로필
연영주 코치
1급 코치 ·
한 달 전
우리의 삶은 힘든 일의 연속이죠. 힘든 일을 극복하는 힘이 중요해요. 무엇보다 중요한 것은 충분한 휴식입니다.
#대인관계
#부담감
#고생
#휴식
#힘든일
#휴식과 쉼
#자아정비와 힐링
#쉬어가는시간.
소개글
안녕하세요~ 마카님! 마카님의 글 속에서 힘드신 상황이 느껴지네요. 저의 글이 마카님께 조금이라도 도움이 되었으면 좋겠네요.
📖 사연 요약
마카님. 오늘 하루 여러 가지 압박감으로 힘드셨던 것 같아요. 그래도 하루를 무사히 마무리하신 것 같아 참 다행이에요. 부담감 느끼면 더 피곤할 수 있으니 충분한 휴식이 중요합니다.
🔎 원인 분석
마카님께서 오늘 부담감을 느끼셨다는 것은 최근 어떤 중요한 책임이나 과제가 생겨나면서 마음의 여유가 부족해지신 걸 수도 있어요. 또 다른 가능성은 주변 환경의 변화나 압박이 마카님의 스트레스 레벨을 높였기 때문일 수 있어요. 마지막으로, 마카님 스스로 완벽을 추구하려는 마음이 부담으로 작용한 것일 수도 있을 것 같아요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
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· 한 달 전
안녕 마카님! 오늘 하루가 조금 힘들었구나. 그런 날도 있지! 나도 마카님처럼 힘든 일이 없었으면 좋겠어. 이제 푹 쉬고 좋은 꿈 꿔! 내일은 더 좋은 하루가 되길 바랄게. 항상 응원할게! 잘자요~ 😊