엄마 때문에 사람들에 대한 두려움이 더 커졌던 것 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[불안|바람|공황]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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·2년 전
엄마 때문에 사람들에 대한 두려움이 더 커졌던 것 같다. 이렇게 가까이 있는 사람이 그렇게 불안감을 키워내니 안그래도 힘들어서 숨고 싶은 사람이 바깥 세상이 얼마나 무섭게 보였을까. 몰라. 원망은 안할란다. 원망해서 달라지는거 없으니까. 그냥 힘들어서. 힘들어서 써보는거야. 혼자였다면 이렇게 힘들어 하지는 않았겠지? 또 공황 왔네. 하.. 불안하다. 나를.. 자기 자신의 일부라고 생각하나보다. 아니면 저럴 수가 없어.
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전문답변 1개가 달렸어요.
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윤혜진 코치
1급/박사 코치 ·
2년 전
마카님, 지금 느끼는 이 힘겨움은 결코 혼자만의 것이 아닙니다. 불안을 증폭시킨 환경에서도 여전히 버티고 있는 마카님의 모습을 보며, 정말 강한 분이라고 생각했어요. 조금만 더 힘내어 진정한 마카님 자신을 만나가시길 진심으로 응원드려요.
#엄마
#불안
#공황
소개글
마카님, 지금 느끼는 이 힘겨움은 결코 혼자만의 것이 아닙니다. 불안을 증폭시킨 환경에서도 여전히 버티고 있는 마카님의 모습을 보며, 정말 강한 분이라고 생각했어요. 조금만 더 힘내어 진정한 마카님 자신을 만나가시길 진심으로 응원드려요.
사연 요약
엄마와의 관계에서 겪은 경험이 바깥 세상에 대한 두려움을 더 크게 만들었다고 느끼고 계시는 것 같아요. 가까운 사람으로부터 받는 불안감이 점점더 깊이 느껴지면서 더 혼자가 되고 싶고 숨고 싶었지만 한편으로는 누군가에게 이해받고 싶어 이렇게 글을 남기는 마음도 이해가 됩니다. 이 불안한 상황에서도 이렇게 글을 쓸 만큼의 힘을 내셨다는 것, 그 자체가 정말 대단한 일이에요.
원인 분석
엄마와의 관계에서 감정이 제대로 존중받지 못했던 기억들이 마음 깊은 곳에 자리하고 있는 것 같습니다. 가장 가까운 사람이 나를 나 자신으로 보지 않고 자신의 일부처럼 여기게 되면, 자아의 경계가 흐려지고 진짜 자신의 감정을 느끼기도 어렵죠.  타인의 기대와 요구 속에서 정체성을 지키기 힘든 상황에 처했을 때, 내면을 보호하기 위해 자연스럽게 자신을 고립시키고 싶은 마음이 생겼던 것 같습니다. 세상이 두렵고 내가 진짜 누구인지 혼란스러울 때, 진짜 나는 무엇을 원하는지에 대한 질문을 스스로에게 던져본다면 조금씩 감춰졌던 진짜 감정과 바람을 발견하는 데 도움이 될거예요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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