도망치는게 방법이 될 수 있을까요? - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[고민|대인|소외감]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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도망치는게 방법이 될 수 있을까요?
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·2년 전
오랬동안 관계를 이어온 친구들이 있습니다. 서로 잘 맞아서 친구로 지냈다기보다 같은 환경에서 자라오며 자연스레 인연을 이어온 관계입니다. 하지만 그렇게 지내다보니 그 관계에서 늘 소외감을 느끼며 지내왔습니다. 초등학생 때 따돌림 아닌 따돌림으로 같이 놀던 친구들이 하루아침에 저와 이야기하지 않고 이유도 모른채 무리에서 낙오된 경험이 있어 관계에 예민해진 제가 피해의식을 갖고 있는 것일까 생각이 들기도 합니다. 하지만 제가 만남이나 모임을 제안하면 다들 그리 반기지 않는 반응을 보인 적이 있었고 저와 단둘의 만남이 되거나 그 관계에 중심이 되는 사람이 없으면 만남이 깨지는 경우도 많이 있었습니다. 저 스스로가 관계에 서툴고 사람을 잘 대하지 못하는 사람이라는 것을 잘 알기에 더 노력해야겠다 생각해 사람들에게 연락도 자주하고 가까워지고싶다 이야기도 해봤지만 사람 마음이 내가 노력한다고 열리지는 않더라고요. 그리 가깝지 않은 관계도, 맞지 않는 관계도 있다는 것을 인정하고 거리를 두며 지내려했지만 저를 제외한 다른 사람들은 서로 연락하며 가까워지며 잘 지내는 듯한 모습이 보이면 소외감이 들어 마음이 힘들었습니다. 그럴 수 있다 내가 가까워지지 어려운 스타일이지 않느냐 생각하며 마음을 달래지만 그들에게 섭섭하고 서운한 마음에 미워하고 질투하게 되더라고요. 객관적으로 나쁜 사람들이 아니고 나에게 의도적으로 나쁘게 대하는게 아닌데 그들을 미워하고 질투하며 나쁜 마음을 먹는 제 모습이 너무 싫고 마음이 힘듦니다. 매주 적게는 하루, 많게는 3일 저 친구들을 봐야하는데 안보는 동안 애써 마음을 달래고 다잡으면 그 노력이 무색하게 만나는 날은 무너지고 흔들리며 나쁘고 힘든 마음이 다시 돌아옵니다. 얼굴을 보는 상황을 없애면 마음이 무너지는 일도, 나쁜 마음을 먹는 일도 사라지지 않을까 생각하는데 문제가 되는 상황을 제거하는게 방법이 될 수 있을까요? 제가 관계를 맺는 일에 부족하고 약해 배우려하지 않고 또 도망치는건 아닐지, 문제 상황을 제거하면 괜찮아졌다가 다시 문제 상황을 마주하면 다시 힘들어지지 않을지 고민입니다.
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전문답변 1개가 달렸어요.
상담사 프로필
김규연 코치
2급 코치 ·
2년 전
친구 관계라는 것이 정말 어렵죠.
#대인관계
#소외감
#피해의식
#자존감
소개글
안녕하세요. 김규연 코치입니다.
사연 요약
마카님. 오랜 친구들과의 관계에서 소외감을 느끼며 관계를 맺는 것 자체가 서툴다고 생각하고 계시는군요. 나름 큰 노력을 하셨지만, 친구들의 마음이 쉽게 열리지 않는 것 같아 힘들고, 상황에 따라서는 질투심도 느끼고 있는 상황입니다. 친구들을 자주 만나야 한다는 상황에서의 어려움과 고민도 크신 것 같습니다.
원인 분석
과거의 경험이 현재의 경험에 연결이 되는 것 같아요. 초등학생 때 있었던 일은 그 당시에 어떻게 마무리가 되었을까요? 소외감을 느끼고 현재의 관계에서 불편함을 느끼는 것은 마카님의 자존감에도 영향을 줄 수 있는 것 같습니다. 현재 문제 상황을 피하는 것은 또 다른 갈등을 만들어내거나 무엇보다도 마카님 내면 안의 불안감을 더 커지게 할 수 있을 것 같아요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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