지쳐있습니다. - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|고민|스트레스]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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지쳐있습니다.
커피콩_레벨_아이콘푸른바다jh
·2년 전
중2 여학생 입니다.가끔 눈물이 나와요 인간관계,친구관계도 요즘 힘든데 감정조절도 쉽지않고 저를 걱정하는 부모님,가족들 얼굴도 보기싫네요 도망가고싶어요 학교를 가면 친구관계까지는 놓고싶지 않아서 친구들 앞에서는 웃어보이고 재밌으려고 노력합니다 힘들더라고요 이 순간도 곧 지나가겠지 하면 제 못난 모습이 떠올라 금방 무너집니다 학교에서 언어폭력을 받아서 진술서 까지 썼는데 그 친구들이 혼나는거 보면 속 시원하지만 뭔가 눈치가 보입니다 정작 피해입은건 난데 왜 제가 걔네한테 눈치가 보이고 제 탓인거 같을까요?
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상담사 프로필
양희정 상담사
2급 심리상담사 ·
2년 전
나의 마음 돌보기
#대인관계
#감정조절
#학교
#언어폭력
소개글
안녕하세요. 마인드카페 상담사 양희정입니다. 마카님이 고민을 풀어가는데 조금이라도 도움이 되고자 글을 남깁니다.
사연 요약
학교에서 친구 관계와 관련된 어려움으로 인해 감정 조절이 쉽지 않은 상황인 것 같아요. 친구들 앞에서는 밝게 보이려고 노력하시지만, 내면적으로는 많이 힘들고 지치게도 되네요. 이런 상황에서 자꾸 자신을 탓하게 되고 눈치도 보이다 보니 피로감도 꽤 클 듯 싶어요.
원인 분석
현재 겪고 있는 감정은 언어폭력으로 인한 스트레스와 그로 인한 죄책감과 혼란스러움이 원인일 가능성이 높아 보여요. 친구들 앞에서 웃어보이고 재밌게 하려는 노력은 마카님이 자신을 방어하려고 애쓰고 있는 것이지만, 내면의 진정한 감정을 숨기고 있다는 점에서 감정 조절이 더 어려울 수 있어요. 또한, 피해자가 가해자에게 시선이나 눈치를 보는 것은 사회적 압력과 자신의 책임 의식이 기인한 것으로, 이를 통해 억울함과 불편한 감정들이 증폭될 수 있어요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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yerong1267
· 2년 전
저도 요즘 비슷한 이유로 많이 힘드네요... 그치만 쓰니님은 아무 잘못도 없어요 그냥 힘든 날엔 보상으로 마라탕 한 그릇 맛있게 사드셔요...