강박증세와 완벽주의가 너무 심해요.. 대학교에 입 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[고민|스트레스|완벽주의]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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·2년 전
강박증세와 완벽주의가 너무 심해요.. 대학교에 입학하고 나서 1학기를 운좋게 4.5를 받았습니다. 그래서 그런지 2학기도 4.5를 만들어야겠다는 욕심이 생겼는데요. 이번에 본 중간 전공이 생각보다 점수가 낮더라구요..이번에 교수님께서 문제를 쉽게 내셔서 점수를 잘 받은 동기들이 많을 것 같습니다. 때문에 제가 지금 상당히 스트레스를 받고있는데 스스로 ‘기말 잘보면 된다, 어떻게 될지 모른다’라면서 다독이고 있는데 완벽주의가 심한 탓에 스스로 다독여봐도 우울해지고 4.5를 못만든다는 스트레스와 4.5를 만들어야한다는 강박증세까지 겹쳐서 감정이 많이 저하되고 있습니다. 제 자신에게 성적에 대한 압박을 내려놓으라고 컨***해도 성적장학금이라는 게 욕심이 나서 그런걸까요? 아무리 마음을 컨***해도 쉽게 나아지지가 않습니다. 성적장학금으로 부모님께 효도해야한다는 생각은 시험기간만 되면 스트레스로 변하기도 하고요. 장학금은 비록 못 받더라도 남들처럼 그저 “다음에 잘보면 돼!” 하면서 웃고 넘어가고 싶지만 저는 그게 잘 안돼요..감***체가 컨***이 안되는 것 같아요ㅠ 완벽주의 성향과 강박증상을 어떻게 해결 해야할지 잘 모르겠습니다. 어떻게 극복해야 할까요??
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전문답변 1개가 달렸어요.
상담사 프로필
김규연 코치
2급 코치 ·
2년 전
마카님에게 성적이란.
#스트레스
#성적장학금
#부모님
#극복하기
소개글
안녕하세요. 김규연 코치입니다.
사연 요약
마카님. 고민이 많아 보이십니다. 성적을 잘 받고 싶고, 그로 인해서 장학금도 생각하고 계시고…. 결국 부모님께 효도해야 한다는 생각도 하고 계시군요. 다음에 잘 보면 된다는 게 마음처럼 쉽지 않고 스스로 더 완벽함을 갖추라고 이야기를 하고 있군요. 계속 컨트롤을 해야 한다고 생각을 스스로 하고 있지만, 그 부분이 어려워서 사연을 남겨주신 것 같습니다.
원인 분석
마카님의 사연을 읽어보니 이번 대학 시험서부터 있었던 일이 아니라, 늘 예전부터 있었던 일인 것 같습니다. 성적장학금으로 부모님께 효도해야 한다는 생각이 시험 기간만 되면 스트레스로 작용한다고 하셔서요. 그동안 얼마나 많은 스트레스를 받으신 걸까요…. 완벽주의라고 하는 부분이 어느 시점서부터 생기신 건지 궁금합니다. 과거서부터 시험 기간이 되면 어떻게 생활하시고 어떤 생각으로 견디셨는지 사연에 있는 글로 모든 것을 알 수는 없지만, 마카님이 그동안 스스로 '이렇게 무조건 해야 한다.'라는 지속적인 생각이 완벽주의와 강박까지 오게 하지 않았는지 생각해 봅니다. 또한, 성적장학금을 받으면 바로 '부모님께 효도'로 생각하시는 걸 보니 늘 부모님으로부터 인정, 그리고 잘해드리고 싶은 마음도 있는 것 같습니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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