대인기피증이 생긴걸까요? - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[고민|불안|고등학교]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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대인기피증이 생긴걸까요?
커피콩_레벨_아이콘부르rr
·2년 전
고1 여자입니다. 같은 반 친구들이랑 평범한 대화를 나누기가 너무 힘든데 대인기피증이 생긴걸까요? 어렸을 때부터 내성적이라 친해지는 데 반년 이상이 걸릴 정도였어요. 중학교 때는 약 1년 정도 친구 없이 지냈던 적도 있을 정도로 먼저 말도 잘 못 걸었었어요. 그래서 고등학교에 올라온 지금도 예전처럼 그런 거겠지 하고 지내고 있었는데 그게 아닌 것 같더라고요. 다시 생각해 보니 예전보다 좀 더 심해진 느낌이 들었어요. 예를 들자면. 우선 예전에는 동성친구만큼 이성이랑도 편하게 자주 어울렸었는데 지금은 이성한테는 눈도 못 마주칠 정도로 불편해요. 그리고 또 예전에는 말을 잘 못 걸었던 거지 먼저 말을 걸어주면 대답이나 대응은 적당히 했었는데 지금은 어떻게 대답할지 긴장하다가 결국 대화가 이상하게 끊기게 돼요. 게다가 예전보다는 사람이란 것 자체가 더 무서운 것 같아요. 뭔가 저 사람이 어떤 속마음을 가지고 있을지 모르니 무서운 것도 있고, 저를 어떻게 생각할지 등등의 이유로 너무 두렵더라고요. 저 대인기피증이 맞는 걸까요? 어떻게 하면 저도 새 친구들이랑 정상적인 대화를 할 수 있을까요?
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상담사 프로필
김만수 상담사
2급 심리상담사 ·
2년 전
친구관계가 고민인 마카님께
#대인관계
#자아/성격
#두려움
#친구관계
소개글
용기 낸 당신의 편에서 든든한 버팀목이 되겠습니다
사연 요약
어렸을 때부터 내성적이셨어서 친구를 사귀는 데 어려움을 겪으셨군요. 고등학교에 올라온 지금은 이전보다 이성과의 소통이 더 어려워졌고, 사람 자체에 대한 두려움도 커졌다고 느끼시는 것 같아요. 대화가 자주 끊기고 사람들과의 관계가 어렵다는 점에서 고민이 많으신 것 같아요. 사람들과의 관계가 갈수록 편안해질 거라 믿으며 조금씩 시도해보는 것이 큰 도움이 될 수 있을 거예요.
원인 분석
마카님께서 어저면 현재 느끼시는 불안과 두려움은 자연스러운 성장 과정의 일부인 것 같아요. 예전보다 사람들을 더욱 조심스럽게 대하게 된 것은 인생의 경험들이 사람과의 관계에 대한 기대와 두려움을 형성했기 때문일 수 있어요. 이러한 변화는 자신과 타인에 대한 이해의 폭이 넓어지면서, 관계를 맺는 방식이 달라진 것일 수 있다는 점을 고려하시면 좋을 것 같아요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
· 2년 전
마카님, 안녕하세요! 대인기피증에 대해 고민하고 계신 것 같아요. 친구를 사귀는 게 어려운 건 정말 힘든 일이죠. 하지만 마카님은 이미 친구를 사귀고 싶다는 마음이 있으니까, 조금씩 시도해보면 좋을 것 같아요! 처음에는 작은 대화부터 시작해보세요. 예를 들어, 학교에서 간단한 인사나 질문을 해보는 거예요. 그리고 자신을 너무 압박하지 말고, 천천히 해보면 좋을 것 같아요. 마카님은 소중한 사람이니까, 꼭 좋은 친구들을 만날 수 있을 거예요! 응원할게요!