전부 나만 싫어하는것 같아요. - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|스트레스|대인]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
알림
black-line
전부 나만 싫어하는것 같아요.
커피콩_레벨_아이콘비둘기왕자
·2년 전
안녕하세요. 중1여학생이에요. 저는 원래 어릴때부터 사교성이 좋고 성격이 좋았어요. 그런데 어쩌다 5학년때 왕따를 당한 이후로 자존감이 떨어지고 또래들이랑도 어울리기 힘들어요. 6학년때는 선생님께서 엄하셔서 그런 느낌을 많이 못 받았지만 중학교에 올라오니깐 다시 그러더라구요. 청소시간에 혼자 청소 했는데 선생님이 왜이렇게 더럽냐고 했을때 제가 않했다고 그러거나 걷고 있는데 일부러 발을 걸려고 하던가 의***에 발을 올려 앉지도 못하게 하거나 매일 그런일을 엄마한테 하소연 했더니 듣다못해서 선생님께 말씀을 드렸고 잠깐 잠잠했었어요. 그런데 요즘 또 저를 피하려거나 그러는 애들이 있는거 같은데 너무 그런걸 많이 느끼니깐 내가잘못된건가 피해망상일까 해요. 솔직히 요즘 학교도 너무 가기가 싫어요. 애들 시선이 너무 무서워요. 저는 일요일 아침부터 한숨이 나요. 어떡해야지 벗어날수 있을까요.
트라우마따돌림피해의식
지금 앱으로 가입하면
첫 구매 20% 할인
선물상자 이미지
전문답변 1개가 달렸어요.
상담사 프로필
김승욱 상담사
1급/박사 심리상담사 ·
2년 전
상처를 치유하기 위해 스스로를 위로하고 보호해야 해요
#피해의식
#따돌림
#트라우마
#자존감
소개글
안녕하세요. 마인드카페 전문가 김승욱입니다. 사연글로 통해 이렇게 인사드립니다.
사연 요약
마카님, 과거 경험으로 인해 또래와 어울리기가 어려우시고 학교 생활이 힘드신 것 같아요. 중학교에서는 다시 비슷한 상황이 발생하여 스트레스와 불안감이 크신 것 같네요. 정말 힘드시겠어요. 일요일 아침부터 한숨이 나오셨다니, 학교에 대한 압박이 상당하신 것 같아 안타깝습니다. 힘든 상황을 극복하기 위해 작은 변화부터 시작해보는 것도 좋을 것 같아요.
원인 분석
따돌림 경험은 자존감과 대인관계에 부정적인 영향을 미치게 된답니다. 과거의 경험이 학교에서 다시 부정적인 상황이 벌어질까 하는 두려움을 유발하고 또래들의 행동을 부정적으로 해석하도록 만드실 수 있고요. 이러한 감정과 상황 해석은 종종 피해의식으로 이어지며, 결국 사회적 상황에서 위축감을 느끼게 만들 수 있답니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
전문가 댓글 아이콘
마인드카페 앱에서 확인 가능해요
마인드카페 앱에서 국내 최고 전문가의 답변을 확인해보세요.