오늘 오픈북 시험을 봤는데 저만 다 못 쓴 것 같 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|고민|부담감]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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·2년 전
오늘 오픈북 시험을 봤는데 저만 다 못 쓴 것 같아서 우울해요 저는 항상 남들보다 행동이 느려서 시험도 제시간에 못 풀고 알바하기도 버거워요 앞으로 취직하려면 시험도 많이 봐야하는데 이래서는 어떻게 살***까요 저는 저도 빨리한다고 하는데 매번 느리니까 노력해도 안 되고 그냥 다 버거워보여요 저한테
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상담사 프로필
주연희 상담사
2급 심리상담사 ·
2년 전
마카님만의 장점과 개성이 있어요
#시험
#우울
#자기효능감
#걱정
소개글
안녕하세요, 마카님. 마인드카페 상담사 주연희입니다. 이렇게 글로서 만나게 되어서 반갑습니다.
사연 요약
마카님께서 오픈북 시험을 치렀지만 마카님만 다 못 쓴 것 같고 평소 행동도 남들보다 느린 것 같아 우울한 기분이 드셨네요. 알바하기도 버겁고 앞으로 치러야 할 시험이나 취직은 어떻게 준비해야할지 막막하고 버겁게 느껴지신 것 같습니다.
원인 분석
시험에서 마카님만 다 못 썼다고 느끼고 우울감을 느끼게 되는 이유는 타인의 속도와 자신을 비교하면서 오는 불안감, 자책 등에서 비롯되는 것으로 보여져요. 행동이 느린 부분은 주변 상황이나 다른 사람들과 자신을 비교하는 과정에서 더 두드러지고 강조되어 느껴지고 스스로와 미래에 대한 걱정, 부담감으로 이어질 수 있지요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
· 2년 전
마카님, 시험이 힘들었나봐요. 그런 기분이 드는 건 정말 이해해요. 하지만 느리게 가는 것도 괜찮아요! 천천히 가면 더 잘할 수 있는 것들이 많거든요. 알바도 힘들겠지만, 조금씩 익숙해질 거예요. 포기하지 말고 계속 노력해보세요! 마카님은 할 수 있어요! 응원할게요!
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godo6
· 2년 전
평균이 너무 빠른 거 아닐까요? 요새는 뭐든 효율을 갖다 붙이니 빠름이 미덕인 것마냥 모든 게 점점 빨라지는 것 같아요. 하지만 그 속에서도 마카님의 속도가 강점인 일이 있을 거고 그런 일을 찾게 된다면 정말 멋지지 않을까요? 모든게 빠른 세상에서는 마카님의 느림이 특별한 능력이 될 수 있을지도몰라요